Meditación en MOVIMIENTO [Esp/Eng Subtitled]
Mientras realizaba este fondo de sábado, se me ocurrió este título, ya que considero que realizar cotidianamente una actividad física, como en este caso "correr", es como tener una cita semanal con el psicólogo y/o psicoanalista. Más aún, cuando realizas la actividad física, solo con tu compañía.
! [English]While I was doing this Saturday background, this title came to my mind, since I consider that doing a physical activity on a daily basis, as in this case “running”, is like having a weekly appointment with a psychologist and/or psychoanalyst. Even more, when you perform the physical activity, alone with your company.
Sábado climáticamente muy pesado y arrancando tarde el entrenamiento, tenía mil excusas, para no realizarlo. Pero nada de eso sucedió. Ya que caminando un par de kilómetros para entrar en calor y con la GoPro, presionándome para que grabara, no tenía escapatoria.
! [English]
Saturday very heavy weather and starting the training late, I had a thousand excuses not to do it. But none of that happened. Since walking a couple of kilometers to warm up and with the GoPro, pressing me to record, I had no escape.
Un dato muy importante para realizar actividad física, es la indumentaria adecuada. Ya lo he comentado en otras publicaciones, pero nunca está de más y es el uso de la vaselina, en las partes intimas. Fundamental, sobre todo, cuando haces muchos kilómetros, ya que muchas veces un pequeño roce, por ejemplo el de una etiqueta de la ropa, puede causarte daño y he visto hasta sangrado. La acción, por más leve que sea, repetidas tantas veces, es lo que ocasiona estos problemas que son evitables.
! [English] A very important fact to perform physical activity, is the appropriate clothing. I have already mentioned it in other publications, but it is never superfluous to use Vaseline in the intimate parts. It is essential, especially when you do many kilometers, since many times a small friction, for example from a clothing label, can cause damage and I have even seen bleeding. The action, however slight it may be, repeated so many times, is what causes these problems that are avoidable.
En esta ocasión, mi compañera Zuni, no pudo salir y sinceramente, más allá de que disfruto mucho salir con ella, también debo decir, de que es muy bueno salir solo. Estar un momento meditando en movimiento, es realmente recomendable y muy satisfactorio. Estimo, que en la mayoría de los deportes individuales ocurre eso.
! [English]On this occasion, my partner Zuni, could not go out and honestly, beyond the fact that I really enjoy going out with her, I must also say that it is very good to go out alone. To be for a moment meditating in movement, is really recommendable and very satisfying. I believe that in most individual sports this happens.
Debería existir algún dispositivo que me permita grabar mientras corro, todas las ideas que se me ocurren y que la mayoría se me olvida, una vez concluido el entreno. Seguramente debe existir y si alguien lo conoce, me encantaría que me lo deje en comentario los datos. No tiene que ser celulares y/o cámaras, porque eso lo tengo. Me refiero a algún dispositivo, que pueda decirle que me guarde una idea. Algo como una asistente virtual.
! [English]There should be a device that allows me to record while I run, all the ideas that come to my mind and that most of them I forget, once the training is over. Surely it must exist and if anyone knows it, I would love to leave me in comment the data. It doesn't have to be cell phones and/or cameras, because I have that. I mean some device, that I can tell it to save me an idea. Something like a virtual assistant.
Realizar los fondos largos sin la activación de la aplicación, es una técnica que vengo utilizando y tiene que ver con salir relajado. Es decir, mínimo 10 km y de ahí en más, lo que salga. Muchas veces digo, voy a realizar 15 km y sinceramente no tengo ganas y realmente lo padezco. A estas alturas de mi vida, todo lo que hago intento de que sea disfrutadle. Entonces, sin la presión de la aplicación, disfruto el trote. Todo esto lo aplico, ya que estoy entrenando solo para mantenerme y disfrutar, porque si estuviese preparando alguna competencia, la canción sería otra.
Espero hayan disfrutado del video.
¡Saludos!
! [English] Performing long runs without activating the application is a technique that I have been using and it has to do with going out relaxed. That is to say, at least 10 km and from there on, whatever comes out. Many times I say, I'm going to do 15 km and honestly I don't feel like it and I really suffer from it. At this point in my life, everything I do, I try to make it enjoyable. So, without the pressure of the application, I enjoy the jog. I apply all this, since I am training just to maintain myself and enjoy it, because if I were preparing for any competition, the song would be different.
I hope you enjoyed the video.
Greetings!
Créditos a la plataforma de YouTube, por donde, momentáneamente, estoy compartiendo mis videos.
Créditos a los logos de Hive, Threespeak y Fulldeportes.
Grabo los videos con mi celular Xaomi Note 8 y mi GoPro Hero.
"Introducción musical: 100% creación propia libre de todo copyright".
Realizo el subtitulado a través de CupCut Pro.
El editor de video que utilizo es el CupCut Pro.
Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.
Recursos de Pixabay 1.
! [English] Credits to the YouTube platform, where, momentarily, I am sharing my videos.
Credits to the logos of Hive, Threespeak and Fulldeportes.
I shoot the videos with my Xaomi Note 8 cell phone and my GoPro Hero.
"Music intro: 100% own creation free of all copyrights".
I do the subtitling through CupCut Pro.
The video editor I use is CupCut Pro.
I edit the photos with Canva Pro
I correct my texts, with Languagetool free version.
My native language is not English, that's why I use: deepl translator.
Pixabay Resources 1.
! [English]
I invite you to promote our personal brand and obviously, the beautiful #Hive ecosystem, in all social networks.
YOUTUBE
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No vale, también quería salir a correr 😡.
Bien por ti 😁.
El caminar, trotar o correr sirve para meditar tal como como dices, nos sirve no solo para entrenar el cuerpo, sino que también la mente.
Gracias por siempre compartir sus aventuras en el deporte mi estimado.
Un fuerte abrazo.
Gracias a usted, por siempre pasar y sumar valor a través de sus comentarios.
Un abrazo.
¡Enhorabuena!
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Gracias, por el apoyo.
Definitivamente, cuando corremos solos, se convierte en una oportunidad para pensar. Saludos 🌹💐🌺🌹
Así es amiga, gracias por pasar.
Saludos.
Muy buen título para tu fondo, cada vez que corremos o caminamos solos, con música o sin ella, estamos meditando con nosotros mismos, se nos vienen ideas sin parar, muchas de ellas las aprovechamos. A veces, correr sin aplicación, te hace sentir más cómodo, sin presión de ningún tipo, pienso que es la más usada cuando, no hay competencia por el medio. Seguimos entrenando y avanzando, no vale rendirse, fuerte abrazo 🤗🥰
Me encanto "No vale rendirse" ¡Genial!
Gracias, por pasar amiga.
Saludos.
Así es, debemos seguir avanzando, saludos 🥰🤗
Hola @palabras1.
Me resulta motivador ver toda la actividad física que realizas, y te comento, que ayer lunes caminé unos 6 kilómetros, que, naturalmente, me tomo toda la mañana.
Mi motivación es distinta y ayer me fui hasta la zona de Juramento buscando un material para trabajar en los jabones. No encontré lo que fui a buscar, pero sí algo muy parecido que estuve preparando en el trascurso de la tarde y hoy haré la prueba para ver si funciona.
Me pareció muy interesante tu comentario acerca de la ropa y las rozaduras, por lo que quizás te interese una pasta antifricción que originalmente está pensada para aliviar la rozadura de los muslos en las mujeres cuando caminan con falda, pero alivia las rozaduras e irritaciones en todos los casos donde la piel o sus pliegues rozan y sudan.
Aunque es de muy fácil preparación, no soy su creador, pero te puedo dar la fórmula para que la prepares y uses en caso necesario, mi esposa la usa desde hace años y fue mi primer preparado aquí en Buenos Aires, incluso antes que el jabón.
Saludos, y feliz semana.
Que genial que puedas salir a caminar Félix y si a eso, lo acompaña con ayunos intermitentes, para arrancar unas 3 veces por semana, pronto tendremos a un nuevo Félix Bombardero potenciado 😀.
Con respecto a la vaselina, ya casi no lo uso. Es que también hay un tema que quería tocarlo en otra publicación y tiene que ver con los callos, productos de la repetición. El ser humano es un animal de costumbre y en esas zonas, se generan callos con el pasar del tiempo y es más, también existen callos mentales. Dichos callos nos permiten subir de nivel y ya no necesitar, lo que antes era imprescindible.
Espero me haya hecho entender.
Un abrazo, estimado amigo.
¡Ayunos!
Has puesto el dedo en la llaga.
Esperaré a leer la próxima publicación para ver si entendí lo de los callos.
Mientras tanto, un abrazo.
Nuestra mente busca mil excusas cuando de actividad física se trata, pero el verdadero Hackeo al cerebro es cuando se toma la decisión de hacerlo, al principio pone un poco de resistencia y al poco tiempo lleva al bienestar.
Te felicito por la constancia y voluntad de estar activo...un abrazo!
Así es amiga, debemos vencer esas resistencias.
Gracias, por pasar.
¡Qué buena publicación! 🙂
Nunca he sido muy deportista, la verdad 🤭. Sin embargo, ¡amo andar en bicicleta! Disfruto muchísimo esos momentos, y aunque en Venezuela no era algo habitual, desde que vivo en Argentina (hace ya una década) lo he cultivado.
De hecho, ¡lo primero que hice al llegar fue comprarme una bici! Coincido contigo en que hacer ejercicio con otras personas, especialmente con seres queridos como tu compañera, es genial. Es un tiempo para conversar, algo que a veces se nos escapa en casa. Pero, para mí, también es maravilloso hacerlo sola. Esos momentos de soledad son perfectos para conversar conmigo misma, analizar, meditar y reflexionar sobre lo que me preocupa o me alegra.
Así que, ¡excelente que hayas compartido esta reflexión! La actividad física no solo es para la salud física, sino también para la salud mental y emocional. ¡Abrazo grandototote!