Il mio Report Actifit: Ottobre/13/2024... Domenica di relax!

Hello Actifiters And Gamers!

Sunday is now over but of course I can't avoid my update.

Tonight we'll go back to the classic update and I'll insert all the various screenshots.

As you can see, even on my day off I reached my 10k steps, thanks above all to the walk to LIDL to do the shopping.

Let's move on to water consumption...

I drank a lot and, at the time of writing, I have largely reached the daily goal by consuming a good 3 liters of water; yesterday, however, also thanks to the long time spent in the pool, I drank just 1.2 liters of water, excluding those drunk while swimming, lol!

I'll go quickly with the screens because it's starting to get late and I have a lot of work tomorrow!

Let's move on to meals...

To be able to afford a nice plate of pasta with ragù, typical of Sundays, I skipped breakfast last night.

Let's get to the calorie count...

As you can see I took in few calories, just 1124 but the movement was little since today the day was dedicated to relaxation so I burned 2788 calories creating a deficit of 1664 calories which is not bad at all!

My heart rate graph...

Let's move on to stress monitoring...

Low average of 16 points and range between 15 and 30, what I expected on a relaxing day.

Now let's see the sleep...

I reached my hours of sleep by doing 6 plus 3 minutes with 1h 55min of nap due to the fact that I got up to prepare milk for Samuele and then went back to bed.

The deep rest was just 50min, the light one 2h 50min and the REM sleep just 28min.

We conclude with the oxygen saturation...

I will not comment on the data as they are always very similar to each other and I move on to updating my "Sports Wallet":

6,106,898.62 Sport Tokens
29,036.992 Afit

As for gaming, I continue to have little time to play, on RisingStar I am progressing in the third mission of the second map while with Genesis League I am currently stopped.

Tonight we go to bed without listening to any song, but tomorrow you will see that I will surprise you with special effects!

Thank you for your time, see you tomorrow!

I hug you!

Ciao Actifiters E Gamers!

La domenica è ormai finita ma naturalmente non posso esimermi dal mio aggiornamento.

Stasera torneremo al classico update e inserirò tutti i vari screenshot.

Come puoi vedere anche nel giorno di riposo ho raggiunto i miei 10k passi, merito soprattutto della passeggiata al LIDL per fare la spesa.

Passiamo subito al consumo dell'acqua...

Ho bevuto parecchio e, al momento in cui sto scrivendo ho ampiamente raggiunto l'obiettivo giornaliero consumando ben 3 litri di acqua; ieri invece, complice anche il tanto tempo passato in piscina ho bevuto appena 1,2 litri di acqua, esclusi quelli bevuti mentre nuotavo, lol!

Andrò velocemente con gli screen perché comincia a farsi tardi e domani ho parecchio lavoro!

Passiamo ai pasti...

Per potermi permettere un bel piatto di pasta col ragù, tipico della domenica ieri notte ho saltato la colazione.

Veniamo al computo delle calorie...

Come vedi ho assunto poche calorie, appena 1124 ma il movimento è stato poco visto che oggi la giornata era dedicata al relax quindi ho bruciato 2788 calorie realizzando un deficit di 1664 calorie che non è niente male!

Grafico del mio battito cardiaco...

Passiamo subito al monitoraggio dello stress...

Media bassa di 16 punti e intervallo che oscilla tra 15 e 30, quello che mi aspettavo in una giornata di relax.

Vediamo ora il sonno...

Ho raggiunto le mie ore di sonno facendone 6 più 3 minuti con 1h 55min di pisolino dovuti al fatto che mi sono alzato per preparare il latte a Samuele e poi mi sono coricato di nuovo.

Il riposo profondo è stato di appena 50min, quello leggero di 2h 50min e il sonno REM di soli 28min.

Concludiamo con la saturazione dell'ossigeno...

Non commento i dati essendo sempre molto simili tra loro e passo all'aggiornamento del mio "Portafogli Sport":

6.106.898,62 Token Sport
29.036,992 Afit

Per quel che riguarda il gaming continuo ad avere poco tempo per giocare, su RisingStar sto progredendo nella terza missione della seconda mappa mentre con Genesis League sono al momento fermo.

Stasera andiamo a letto senza ascoltare alcuna canzone, ma domani vedrai che Ti stupirò con effetti speciali!

Grazie per il tempo che mi hai dedicato, a domani!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Camminare

The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.