Il mio Report Actifit: Settembre/14/2024... Sabato sera alla discoteca!

Hello Actifiters And Gamers!

Today I will really go very fast because tomorrow is a very busy day, therefore, I will have to write the post about Leo Power Up Day tonight!

It will be a very intense night!

Let's start right away with the report.

The 10K steps were easily reached also thanks to a series of errands done in the afternoon.

As for water monitoring today the goal was reached and exceeded!

I got to 3.2 liters and I think I'll stop there except maybe a few sips but still nothing to report in the app.

Yesterday I finally stopped at 2.8 liters

Now let's get to my meals and, today too, I have a change and surprise, I remembered to take a photo!

Tonight I treated myself to a different dinner...

Compared to what is written in the app, together with my wife, we decided to make these tortillas lighter so we made them only with meat, sauce and spices (basically with the ragù); we did not use the sauce packet from the kit which was certainly more caloric, obviously that had to be added to the ragù we made.

Now let's get to the calorie count...

Today I took in 1511 calories and that's a lot compared to my usual, despite everything having burned 2632 I managed to create a calorie deficit of 1121 calories; I'd say that all in all today didn't go badly either!

Here's my heartbeat...

Now let's move on to sleep monitoring...

I slept 6h 7min so even for today the "cap" has been reached, even today's nap is part of a correct monitoring having done the same thing as yesterday, we are talking about 2h 8min; deep rest amounts to 1h 1min, light rest to 2h 13min while REM sleep was 45min.

As you can see the values ​​do not differ too much from those of yesterday and it would be a good thing to be able to maintain them over time; if I could do a whole stretch without waking up and falling back asleep I would wake up rested and strong.

Here is the stress monitor...

Today the average value was 15 so and the range oscillated from 15 to 22 so today, less stressed than yesterday!

I conclude with the oxygen saturation.

The average SpO2 was 98% and the range fluctuated as usual from a minimum of 95% to a maximum of 99%.

Now let's update my wallet data:
431,853,966 Token Sport
25,894,066 Afit

We've grown a bit today too!😉

Now let's move on to Rising Star; here I have news I finally managed to start the Saturday Support mission!
I discovered that before I can move on to the next mission I will have to do the current one at least 10 times... Here is the secret revealed @arc7icwolf

Let's get to today's card...

174 Nate.

There are 50k copies of this card and 33404 have been distributed, it brings 10 Fans points and 10 Skill points.
I own three of them!

Here's today's song...

Umberto Tozzi and Giuliano Sangiorgi from Negramaro, a truly beautiful version of what is a beautiful song.

I may be "vintage" but I'm crazy about Tozzi!

There's a reason it was the first concert I ever saw!

Well, after revealing this gem of my childhood, we've come to the goodbyes; thanks for coming this far and see you tomorrow!

I hug you!

Ciao Actifiters E Gamers!

Oggi andrò davvero molto spedito perché domani la giornata è strapiena, pertanto, dovrò scrivere il post sul Leo Power Up Day stanotte!

Sarà una nottata bella intensa!

Partiamo subito con il report.

I 10K passi sono stati raggiunti agevolmente anche grazie a una serie di commissioni sbrigate nel pomeriggio.

Per quel che riguarda il monitoraggio dell'acqua oggi l'obiettivo è stato raggiunto e superato!

Sono arrivato a 3,2 litri e credo che mi fermerò qui a parte magari qualche sorso ma comunque nulla di segnalabile nell'app.

Ieri alla fine mi sono fermato a 2,8 litri

Veniamo ora ai miei pasti e, anche oggi, ho una variazione e sorpresa, mi sono ricordato di fare la foto!

Stasera mi sono concesso una cena diversa...

Rispetto a quello che è segnato nell'app, insieme a mia Moglie, abbiamo deciso di rendere queste tortillas più leggere quindi le abbiamo fatte solo con carne, salsa e spezie (praticamente con il ragù); non abbiamo utilizzato la busta di salsa del kit che era sicuramente più calorica, naturalmente quella andava aggiunta al ragù che abbiamo fatto.

Veniamo ora al computo delle calorie...

Oggi ho assunto 1511 calorie e sono parecchie rispetto al mio solito, nonostante tutto avendone bruciare 2632 sono riuscito a creare un deficit calorico di 1121 calorie; direi che tutto sommato anche oggi non è andata male!

Eccoti ora il battito del mio cuore...

Passiamo ora al monitoraggio del sonno...

Ho dormito 6h 7min quindi anche per oggi il "cap" è stato raggiunto, anche il pisolino di oggi fa parte di un corretto monitoraggio avendo fatto la stessa cosa di ieri, parliamo di 2h 8min; il riposo profondo ammonta a 1h 1min, il riposo leggero a 2h 13min mentre il sonno REM è stato di 45min.

Come vedi i valori non si discostano troppo da quelli di ieri e sarebbe una buona cosa riuscire a mantenerli nel tempo; se riuscissi a fare tutta una tirata senza svegliarmi e riaddormentarmi mi sveglierei riposato e in forze.

Eccoti il monitoraggio dello stress...

Oggi il valore medio è stato di 15 quindi e l'intervallo è oscillato dai 15 ai 22 quindi oggi, meno stressato di ieri!

Concludo con la saturazione dell'ossigeno.

La SpO2 media è stata del 98% e l'intervallo è oscillato come al solito da un minimo del 95% a un massimo del 99%.

Veniamo ora all'aggiornamento dei dati dei miei portafogli:
431,853.966 Token Sport
25.894,066 Afit

Anche per oggi siamo cresciuti un po'!😉

Passiamo ora a Rising Star; qui ho una novità sono finalmente riuscito ad avviare la missione Saturday Support!
Ho scoperto che prima di poter passare alla missione successiva dovrò svolgere per almeno 10 volte quella attuale... Ecco svelato l'arcano @arc7icwolf

Veniamo alla carta di oggi...

174 Nate.

Di questa carta ne esistono 50k copie e ne sono state distribuite 33404, porta in dote 10 punti Fans e 10 punti Skill.
Io ne possiedo ben tre!

Eccoti la canzone di oggi...

Umberto Tozzi e Giuliano Sangiorgi dei Negramaro, davvero una versione bellissima di quella che è una bellissima canzone.

Sarò "vintage" ma esco pazzo per Tozzi!
C'è un motivo è stato il primo concerto che ho visto in assoluto!

Bene, dopo averti svelato questa chicca della mia infanzia, siamo arrivati ai saluti; grazie per essere arrivato fin qui e a domani!

Ti Abbraccio!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Camminare

The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.