Il mio Report Actifit: Settembre/9/2024...+ Mary Rising Stars

Hello Actifiters And Gamers!

Tonight, before moving on to the report, some updates and some news; I decided that, at the end of the part of the article regarding health, I will also insert the data relating to my Sport and Afit Tokens.

The biggest news is not this, however, you should know that lately I have started playing Rising Star again and, since this post risks becoming repetitive in the long run like all data posts, I decided to use it in a double way; the first part will be dedicated to health, in the second instead I will insert one of my Rising Star cards with a short description and at the end a song that I love.

In this way the post will be a little more varied, among other things I can't create an article for each of my activities here on Hive otherwise I risk being accused of spam, lol!

And anyway, writing more than three posts a day would be really problematic!

Well, let's start now with the "Actifit" part of this post...
As always, let's start with monitoring water consumption...

As you can see, I also reached the goal this evening, reaching 4 liters, I must say that I have now settled on 3.4 liters, in fact this result has been repeated for a few evenings and it also happened yesterday.

I was about to forget about the steps, today the goal was reached as always but I didn't go very far from 10k, this is because they are all steps done at home; tomorrow I have a whole series of errands to run and you will see that I will very easily get over 15k steps.

Now let's get to meals, as you can see I'm back to normal; today I had the 3 main meals and also two snacks.

You've already seen breakfast and snacks so I'll avoid repeating myself, but there are some new things for lunch and dinner.

As for the first one, I found these orecchiette that are very good and don't have too many calories; they are from Lidl, "Italiamo" product, with one package I can make two lunches...

Then there is this series of products that are basically "Bowls" that have various flavors; tonight's was with shrimp, quinoa, beetroot, green beans, shrimp, sweet potato and apple.

Here you can see the packages and the four flavors, they cost less than 3 euros...

When preparing them I added just a pinch of chili pepper, in ten minutes the dish is ready, it contains very few calories (as you can also see in the image) and one package is excellent for a meal, in my opinion it would be better for dinner.

This is the result obtained...

Now we can dedicate ourselves to the calorie count...

Today I consumed 1248 calories, I could have also kept it lower by eliminating snacks but I couldn't, I burned 2590 calories thus generating a deficit of 1342 calories; all in all this day also went very well and I'm sure that tomorrow will go even better!

Let's continue with the graph of my heart rate...

Nothing to say, great job by the Huawei Band, just like yesterday!

Now let's get to sleep monitoring; last night I managed to sleep a little more than yesterday, I went to bed at the usual time but, like every night, it took me a long time to fall asleep but then, fortunately, I did it all in one go.

As you can see, I slept 6h 24min in total, so I fully met my expectations since, as I said, 6 full hours are more than fine for me; I had 2h 12min of deep rest, 3h 14min of light rest and 58min of REM sleep.
I rested well and the data proves it, if it were like this every night it would be perfect!

Now it's time for Stress monitoring...

Today the average value is 15 the range has oscillated from 15 to 26 so let's say a little better than yesterday... Do you want to see that weekends are more stressful than Mondays?

I conclude with the oxygenation monitoring...

Today the average saturation was 97% while the interval oscillated like yesterday from a minimum of 95% to a maximum of 99%.

Let's conclude as said with the data of my wallet, to date I own:
100,133,352 Token Sport
20,346,063 Afit

Now let's get to the card:
171.Mary

As you can see, there are 50,000 of these cards and 45,572 have already been distributed; it brings me 10 fans, not a lot but it all adds up!

Nice description on the card, at least nice translation into Italian that I don't know if it's correct.

Now, to conclude and before saying goodbye here is the song I chose...

Linkin Park are absolutely my favorite group, I love all their songs but I'm especially attached to this one, I don't understand why but it really gives me infinite emotions to listen to it.

I'll tell you now that tomorrow there will always be something by Linkin, it will be something special and not a single song.

Now I really say goodbye, this post is becoming really long and then there are still so many things to do.

Thank you for coming this far and for the time you dedicate to me!

I Hug You!

Ciao Actifiters E Gamers!

Stasera, prima di passare al report, alcuni aggiornamenti e alcune novità; ho deciso che, al termine della parte dell'articolo riguardante la salute, inserirò anche i dati inerenti ai miei Token Sport e Afit.

La più grande novità non è però questa, devi sapere che ultimamente ho ripreso a giocare a Rising Star e, visto che questo post alla lunga rischia di diventare ripetitivo come tutti i post di dati, ho deciso di sfruttarlo in maniera doppia; la prima parte sarà dedicata alla salute, nella seconda invece inserirò una delle mie carte di Rising Star con una breve descrizione e a conclusione una canzone che amo.

In questa maniera il post sarà un po' più vario, tra l'altro non posso realizzare un articolo per ogni mia attività qui su Hive altrimenti rischio di essere tacciato di spam, lol!

E comunque, scrivere più di tre post al giorno, sarebbe davvero problematico!

Bene, partiamo ora con la parte "Actifit" di questo post...
Come sempre cominciamo con il monitoraggio del consumo di acqua...

Come puoi vedere anche stasera ho raggiunto l'obiettivo arrivando addirittura a 4 litri, c' da dire che ormai mi sono attestato sui 3,4 litri infatti è da qualche sera che questo risultato si ripete ed è successo anche ieri.

Stavo per dimenticarmi dei passi, oggi l'obiettivo è stato come sempre raggiunto ma non sono andato molto distante dai 10k, questo perché sono tutti passi fatti in casa; domani ho tutta una serie di commissioni da sbrigare e vedrai che molto facilmente arriverò oltre i 15k passi.

Veniamo ora ai pasti, come puoi notare sono tornato alla normalità; oggi ho fatto i 3 pasti principali e anche due spuntini.

Colazione e spuntini li hai già visti quindi eviterò di ripetermi, ci sono però delle novità nel pranzo e nella cena.

Per quel che riguarda il primo ho trovato queste orecchiette che sono molto buone e non hanno troppe calorie; sono del Lidl, prodotto "Italiamo", con una confezione ci faccio due pranzi...

Poi c'è questa serie di prodotti che sono sostanzialmente delle "Bowl" che hanno vari gusti; quella di stasera era con gamberetti, quinoa, barbabietola rossa, fagiolini, gamberetti, patata dolce e mela.

Qui puoi vedere le confezioni e i quattro gusti, costano meno di 3 euro...

Nel prepararle ci ho aggiunto solo un pizzico di peperoncino, in dieci minuti il piatto è pronto contiene pochissime calorie (come puoi vedere anche nell'immagine) e una confezione è ottima per un pasto, secondo me sarebbe meglio la cena.

Questo è il risultato ottenuto...

Possiamo ora dedicarci al computo delle calorie...

Oggi ho assunto 1248 calorie, mi sarei potuto anche mantenere più basso eliminando gli spuntini ma non ce l'ho fatta, ho bruciato 2590 calorie generando così un deficit di 1342 calorie; tutto sommato anche questa giornata è andata molto bene e sono certo che domani andrà anche meglio!

Proseguiamo con il grafico delle pulsazioni del mio cuore...

Nulla da dire, ottimo lavoro della Huawei Band, così come fatto ieri!

Veniamo ora al monitoraggio del sonno; stanotte sono riuscito a dormire un po' più di ieri, mi sono messo a letto al solito orario però, come tutte le notti, ho impiegato parecchio tempo ad addormentarmi poi però, fortunatamente, ho fatto tutta una tirata.

Come puoi vedere in totale ho dormito 6h 24min quindi ho rispettato a pieno le mie aspettative visto che, come detto, 6 ore piene mi vanno più che bene; ho fatto 2h 12min di riposo profondo, 3h 14min di riposo leggero e 58min di sonno REM.
Ho riposato bene e i dati ne sono la riprova, se fosse tutte le notti così sarebbe perfetto!

Adesso è il turno del monitoraggio dello Stress...

Oggi il valore medio è 15 l'intervallo è oscillato dai 15 ai 26 quindi diciamo un po' meglio di ieri... Vuoi vedere che i fine settimana sono più stressanti del lunedì?

Concludo quindi con il monitoraggio dell'ossigenazione...

Oggi la saturazione media è stata del 97% mentre l'intervallo è oscillato come ieri da un minimo del 95% a un massimo del 99%.

Concludiamo come detto con i dati del mio portafogli, a oggi possiedo:
100.133,352 Token Sport
20.346,063 Afit

Ora veniamo alla carta:
171.Mary

Come puoi vedere di questa carta ne esistono 50000 e ne sono già state distribuite 45572; mi porta 10 fans, non tantissimi ma tutto fa brodo!

Simpatica la descrizione nella carta, quantomeno simpatica la traduzione in italiano che non so poi se sia corretta.

Ora, per concludere e prima dei saluti ecco la canzone che ho scelto...

I Linkin Park sono in assoluto il mio gruppo preferito, amo tutte le loro canzoni ma a questo sono legato in maniera speciale, non capisco perché ma mi regala davvero emozioni infinite ascoltarla.

Ti anticipo già da ora che domani ci sarà qualcosa sempre dei Linkin, sarà qualcosa di speciale e non una singola canzone.

Ora Ti saluto davvero, questo post sta diventando bello lungo e poi le cose da fare sono ancora tante.

Grazie per essere arrivato fin qui e per il tempo che mi dedichi!

Ti Abbraccio!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Camminare

The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.