Il mio Report Actifit: Settembre/7/2024... Pizza Saturday!

Hi Actifiters!

Later and later!
But tonight we were still having dinner but this time as guests of Uncle Cugi, in a pizzeria for his birthday.

Today too, dinner was abundant but I'm calm, the trick of skipping lunch continues to work.

I've exceeded 10k steps and this has certainly helped me.

Anyway, let's start with our report and start with water monitoring...

Today I also reached the goal by drinking 3.4 liters of water exactly like yesterday... Yes, I admit that after I write I stop a bit but in reality for me this amount of water is already a lot compared to my norm so after writing and after having breakfast I drink just a small glass of water to quench my thirst before going to sleep and, of course, I don't write it down.

Let's say it's a 100 ml bonus

Let's move on to the meals of this day that was special, like yesterday...

The pizza you see is not the one marked, I chose one that could have the equivalent in calories of the one I took.

It's called pizza "del pizzaiolo"...

I couldn't help but show it to you, it's a little smaller than classic pizzas and has an irregular shape; really very tasty!

Let's get to the calorie count...

Today I took in 1508 calories so, as in all these days, more than usual; the calories burned were 2750, a little less than yesterday and the deficit that was created is 1242 calories.
In the end I still remained above the average of 1000 calories of deficit of course, I think it goes without saying, that yesterday's 1500 were an even better result.

No big deal, the important thing is to stay on average!

Let's get to the graph of my heart rate...

As you can see, the watch hasn't lost a single second of the entire day; I suspect that it stores the data and then downloads it to the app so that even when it is disconnected from the phone nothing is lost; the thing I don't understand, however, is why it doesn't do this with oxygen saturation.

Consider that I have the options that make the monitoring continuous active; to make you understand, the stress monitoring has activated the automatic mode therefore, as soon as it detects the fact that I am still, it starts with the measurement (it is necessary to remain still with the arm for 60 seconds), it is normal that there are gaps in the graph of this value because if I move the device cannot take the measurement.

Less normal is the fact that there are gaps in the saturation graph precisely in the moments in which I move away from the cell phone, the only explanation is that the device does not keep track of this data when it is disconnected from the app.
Now let's get to sleep monitoring; today I slept more!
I fell asleep later than usual because I felt restless but I also woke up later... or rather I woke up for the first time and stopped monitoring, Reny invited me to stay asleep a little longer and, given my tiredness, I listened to his advice; magically, sleep monitoring automatically restarted and recorded the additional hours.

This shows that the new device is much more effective and independent than the one I had before.

As you can see I slept for 7h 18min, which is really a lot for me!
My deep sleep is 1h 58min, light sleep is 4h 1 min and REM sleep is 1h 19min; not bad at all and, in the end, I can say I woke up very rested.

Let's move on to the Stress monitoring.

Here today I want to do a slightly more in-depth analysis.
Let's start by saying that the empty spaces correspond to where the clock was unable to perform the measurement; during the day I maintained a range that goes from 15 which is the lowest value to 38 which is the highest value and the daily average is 18.

We can therefore say that they are not stressed in general but it is also true that during the day I touched some peaks, if you look at the graph however the two highest points are greenish so they are still normal values; if we see the orange color in the future it will mean that we are touching points in which the stress level is high.

So let's conclude with oxygenation monitoring...

There are still some empty spaces but they are less and less and I plan, in the next few days, to make them null by always keeping the cell phone at a distance such that it does not disconnect from the watch.

The values ​​are good and have oscillated between 95% and 99% so they have never fallen below 0% which is the limit beyond which the saturation begins to be low.

Well, we've come to the end of today too and today it's getting very late too, so I thank you for your time and your patience, we'll read each other tomorrow!

I Hug You!

Ciao Actifiters!

Sempre più tardi!
Ma stasera eravamo sempre a cena ma stavolta ospiti di Zio Cugi, in una pizzeria per il suo compleanno.

Anche oggi la cena è stata abbondante ma sono tranquillo, l'espediente di saltare il pranzo continua a funzionare.

Ho superato i 10k passi e questo sicuramente mi ha aiutato.

Comunque, iniziamo con il nostro report e partiamo dal monitoraggio dell'acqua...

Anche oggi ho raggiunto l'obiettivo bevendo 3,4 litri di acqua esattamente come ieri... Si lo ammetto dopo che scrivo mi fermo un po' ma in realtà per me questo quantitativo di acqua e già parecchio rispetto alla mia norma pertanto dopo aver scritto e dopo aver fatto colazione bevo giusto un bicchiere di acqua scarso per dissetarmi prima di andare a dormire e, naturalmente, non lo segno.

Diciamo che è un bonus di 100 ml

Passiamo ai pasti di questa che è stata giornata particolare, come quella di ieri...

La pizza che vedi non è quella segnata, ne ho scelta una che potesse avere l'equivalente in calorie di quella che ho preso.

Si chiama pizza "del pizzaiolo"...

Non potevo esimermi dal fartela vedere, è un po' più piccola delle pizze classiche e ha una forma irregolare; davvero molto gustosa!

Veniamo al computo delle calorie...

Oggi ho assunto 1508 calorie quindi, come in tutti questi giorni, più del solito; le calorie bruciate sono state 2750, qualcosa in meno di quelle di ieri e il deficit che si è venuto a creare è di 1242 calorie.
Alla fine mi sono comunque mantenuto sopra la media delle 1000 calorie di deficit certo, credo sia inutile dire, che le 1500 di ieri erano un risultato ancora migliore.

Poco male, l'importante è restare in media!

Veniamo al grafico delle pulsazioni del mio cuore...

Come puoi vedere l'orologio non si è perso un solo secondo dell'intera giornata; ho il sospetto che memorizzi i dati e poi li scarichi sull'app in modo che anche quando questa è disconnessa dal cellulare non si perda nulla; la cosa che non capisco però è perché non lo fa con la saturazione dell'ossigeno.

Considera che ho attive le opzioni che rendono il monitoraggio continuo; per farti capire il monitoraggio dello stress ha attivata la modalità automatica pertanto, non appena individua il fatto che io sia fermo, parte con la misurazione (è necessario stare fermi con il braccio per 60 secondi), è normale che nel grafico di questo valore ci siano dei buchi poiché se mi muovo il dispositivo non può effettuare la misurazione.

Meno normale è il fatto che ci siano dei buchi nel grafico della saturazione proprio nei momenti in cui mi allontano dal cellulare, l'unica spiegazione è che il dispositivo non tiene traccia di questi dati quando è disconnesso dall'app.

Veniamo ora al monitoraggio del sonno; oggi ho dormito di più!
Mi sono addormentato più tardi del solito poiché mi sentivo inquieto ma mi sono anche svegliato più tardi... o meglio mi sono svegliato una prima volta e ho interrotto il monitoraggio, Reny mi ha invitato a restare a dormire ancora un po' e, vista la stanchezza, ho ascoltato il suo consiglio; magicamente in automatico il monitoraggio del sonno è ripartito e ha registrato le ore aggiuntive.

Questo dimostra che il nuovo dispositivo è molto più efficace e indipendente rispetto a quello che avevo prima.

Come puoi vedere ho dormito addirittura 7h 18min, per me è davvero tantissimo!
Il mio riposo profondo ammonta a 1h 58min, il sonno leggero a 4h 1 min e il sonno REM a 1h 19min; davvero niente male e, alla fine, posso dire di essermi svegliato bello riposato.

Veniamo al monitoraggio dello Stress.

Qui desidero oggi fare un'analisi un pelo più approfondita.
Partiamo col dire che gli spazi di vuoto corrispondono a dove l'orologio non ha potuto effettuare la misurazione; durante la giornata ho mantenuto un range che va da 15 che è il valore più basso a 38 che è il valore più alto e la media giornaliera è 18.

Possiamo quindi dire che non sono stressate in generale ma è anche vero che durante la giornata ho toccato dei picchi, se guardi il grafico comunque i due punti più alti sono verdolini quindi sono valori comunque nella norma; se vedremo in futuro il colore arancione vorrà dire che staremo toccando dei punti in cui il livello di stress è levato.

Concludiamo quindi con il monitoraggio dell'ossigenazione...

Ci sono ancora degli spazi vuoti ma sono sempre meno e conto, nei prossimi giorni, di renderli nulli tenendo sempre il cellulare a una distanza tale che non si disconnetta dall'orologio.

I valori sono buoni e sono oscillati tra il 95% e il 99% quindi non sono mai scesi sotto il 0% che è il limite superato il quale la saturazione comincia a essere bassina.

Bene, anche per oggi siamo giunti al termine e anche oggi si è fatto molto tardi, quindi Ti ringrazio per il tempo che mi dedichi e ti salito, ci leggiamo domani!

Ti Abbraccio!

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Camminare

The texts are translated with simultaneous translators; for the avoidance of doubt I have decided that they will all be translated exclusively with Google Translate.Of course, English is not my first language but I try, forgive any mistakes and imperfections of Translate.