¿Me creería si le dijera que, si dedica media hora de actividad física desde la comodidad de su casa, reduciendo al mínimo las comidas hipercalóricas, tomando suplementos alimenticios altos en proteina y durmiendo lo suficiente, puede llevar un estilo de vida sano y activo?

Would you believe me if I told you that by engaging in half an hour of physical activity from the comfort of your home, minimizing high-calorie meals, taking dietary supplements and getting enough sleep, you can lead a healthy and active lifestyle?

Por supuesto que es una opción para el bienestar, no es fácil pero tampoco imposible. Solo tienes que adquirir hábitos, según estudios se dice que si dedicas 21 días seguidos a una actividad específica puedes desarrollar un hábito. Inténtalo, no perderás nada, al contrario ganarás buenos resultados, ¡y si no te gusta entrenar desde casa solo! Te invito a nuestra actividad de bienestar y si no eres de nuestra ciudad te ayudaré enviándote información sobre rutinas y alimentación saludable en cada post que publique, vamos que puedes marcarte objetivos antes de diciembre, lo mejor está por llegar.

Of course it is an option for wellness, it is not easy but not impossible. You just have to learn habits, according to studies it is said that if you dedicate 21 days in a row to a specific activity you can develop a habit. Try it, you won't lose anything, on the contrary you will gain good results, and if you don't like to train from home alone! I invite you to our wellness activity and if you are not from our town I will help you by sending you information on routines and healthy diet in each post that I publish, come on you can clear goals before December, the best is yet to come.

Pero si te sientes bien como estas ahora. Tranquilo olvida que existen estos post porque te digo que no es fácil aprender a minimizar lo que nos gusta y dar más prioridad a lo que nos conviene. A la prueba me remito aquí en estas fotos el comienzo del entrenamiento con un sol fuerte sudando como en una sauna. Y al mismo tiempo haciendo las 5 rutinas, que empezaron con 5 minutos de trote, sentadillas con saltos divididos, escalada, saltos laterales, Burpee. 10 series de 3 repeticiones y terminamos con una serie de abdominales.

But if you feel good as you are now. Calm forget that these posts exist because I tell you that it is not easy to learn to minimize what we like and give more priority to what suits us. To the proof I refer here in these photos the beginning of the training with a strong sun sweating like in a sauna. And at the same time doing the 5 routines, which started with 5 minutes of jogging, squats with split jumps, climbing, lateral jumps, Burpee. 10 sets of 3 reps and we finished with a set of crunches.