ESPAÑOL 🇪🇸

Un cordial saludo a todas las personas dentro del ecosistema de #Hive, a toda la comunidad de liketu y a mis compañeros en #swc, en esta publicación les traigo un poco de mi entrenamiento en el día de hoy, sin más que decir, vamos a ello.

Antes de comenzar como siempre realice un breve calentamiento para luego realizar 2 aproximaciones usando mi 70% de fuerza preparándome para la rutina, luego realice 2 combos libres donde aproveche para probar después de tanto la plancha prona, en mi segundo combo realice una plancha supina normal y un front level intentando enfocarme al 100% en la postura, luego de culminar los combos empecé a realizar mis 10 series de base enfocando el estático donde puedo resaltar mis primeros intentos de flexión más positiva en plancha me costó demasiado es un movimiento que nunca antes había hecho, de igual manera lo logre hacer gracias a una banda para así ganar fuerza en el movimiento mismo e irlo entendiendo, luego termine mi rutina y realice unos pequeños accesorios para sentirme menos fatigado en los músculos que había usado anteriormente para así cerrar con broche de oro y realizar unos estiramientos finalizando con mi día de entreno volviendo nuevamente a mi casa y descansar para el siguiente día.

Eso ha sido todo en mi entrenamiento de hoy, enfocándome a mejorar poco a poco mi postura, mis combos y fuerza para próximas competiciones ya sea amistosa o nacional, seguiré esforzándome día tras día para conseguir nuevos objetivos, gracias por todo el apoyo espero tengan un excelente día hasta luego.🤗

ENGLISH 🇺🇸

A cordial greeting to all the people within the #Hive ecosystem, to the entire liketu community and to my colleagues in #swc, in this publication I bring you a little of my training today, without further ado, let's

Before starting, as always, make a brief warm-up and then perform 2 approaches using my 70% strength preparing for the routine, then perform 2 free combos where I took the opportunity to try the prone plank after so much, in my second combo I performed a normal supine plank and a front level trying to focus 100% on the posture, after completing the combos I began to perform my 10 base series focusing on the static where I can highlight my first attempts at more positive flexion in plank, it cost me too much, it is a movement that I had never done before, In the same way, I managed to do it thanks to a band to gain strength in the movement itself and understand it, then I finished my routine and made some small accessories to feel less fatigued in the muscles that I had used previously in order to close with a flourish and performing some stretches ending my training day, returning home again and resting for the next day.

That was all in my training today, focusing on gradually improving my posture, my combos and strength. For upcoming competitions, whether friendly or national, I will continue to strive day after day to achieve new goals. Thank you for all the support. I hope you have a great day. See you later.🤗

EDITION DETAILS

Photo editor: picsart
Translator: Translate Google

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