Probando por primera la half planche [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]

@omarzv-sw 64

28 days ago

SWC

ESPAÑOL 🇪🇸

Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Liketu y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.

En el día de hoy les traigo un poco sobre lo que fue mi primera vez probando la plancha en half, donde tengo que admitir que aún falta mucho recorrido para poder conseguirla; aun así, siento que para ser la primera vez que la pruebo, no quedo tan mal.

También logré entender cómo era usar más la anteversión y cómo aplicar la depresión en los hombros en la plancha, ya que, siendo sincero, me ha generado bastantes problemas últimamente, ya que la full ha sido mucho más difícil de lo que imaginé.

Aun así, fue un entrenamiento muy efectivo donde realicé mis 12 series respectivas, enfocándome en el trabajo de este nuevo movimiento, además de que también me enfoqué en la palanca, específicamente en las positivas y las negativas con segundos para ir ganando resistencia.

Ya cuando estaba algo más cansado, realicé mis respectivos estiramientos para poder sentirme bien nuevamente, ya que siento que este elemento me cargó más de lo que debería; yo intuyo que es por el nuevo movimiento y que mi propiocepción aún no entiende este movimiento.

Cada día siento que mejoro más en la plancha y eso ha mejorado mucho mi motivación y mi enfoque en la disciplina de este deporte. Seguiré mejorando para poder traerles más contenido de mis entrenamientos, rutinas, vlogs y algún que otro tutorial de movimientos.

Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.

ENGLISH 🇺🇸

A big hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Liketu community and my colleagues within SWC; I hope you are having a wonderful day.

Today I bring you a little about what was my first time trying the half plank, where I have to admit that there is still a long way to go to be able to get it; even so, I feel that for being the first time I try it, I am not doing so bad.

I also managed to understand what it was like to use more anteversion and how to apply depression in the shoulders in the plank, since, to be honest, it has caused me quite a few problems lately, since the full has been much more difficult than I imagined.

Even so, it was a very effective workout where I performed my 12 respective series, focusing on the work of this new movement, in addition to that I also focused on the lever, specifically on the positive and negative ones with seconds to gain resistance.

When I was a little more tired, I did my respective stretches to be able to feel good again, since I feel that this element loaded me more than it should; I have a feeling it's because of the new movement and that my proprioception doesn't understand this movement yet.

Every day I feel like I'm getting better at the plank and that has greatly improved my motivation and focus on the discipline of this sport. I'll continue improving so I can bring you more content from my workouts, routines, vlogs, and the occasional movement tutorial.

That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.

Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻.	Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻.

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