Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Liketu y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.

En el día de hoy les veo a comentar un poco sobre mis avances en la progresión de la plancha (half), la cual me ha ayudado mucho a conseguir una mejor full, y siento que, como una leve disminución de intensidad, queda perfectamente para implementarse en las rutinas de plancha de una persona intermedia.

Llevo relativamente poco tiempo desde la primera vez que empecé a practicar esta progresión, ya que anteriormente me enfocaba mucho más en conseguir volumen de la straddle, cosa que cambió cuando me enfoqué tanto en la misma que me sentía estancado, por lo cual empecé a practicar la full planche en sí con el volumen y fuerza conseguido ya anteriormente.

Comencé con la tuck advance, cosa que me fortaleció mucho, pero sentía que necesitaba más intensidad y ahí fue donde entró la half planche, que aunque no lo parezca, fue la causante de que mi full pasara de una postura bastante pobre a que comenzara a entender la depresión de hombros, hold y claramente anteversión pélvica para mantener una posición neutral o ligeramente antevertida.

De ahí en adelante me costó un poco entenderla, alrededor de 2 semanas, pero apenas comencé a realizarla, noté un gran cambio en mi full planche, mejorando mi postura en el press de full y corrigiendo postura en la flex de la misma.

Antes solía decir que la half no me gustaba nada, pero ahora se ha convertido incluso en una de mis progresiones favoritas.

Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.