Entrenamiento con Banda: Full Planche [ESP🇪🇸/ENG🇺🇸]
ESPAÑOL 🇪🇸
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Liketu y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy... ¡Decidí enfocarme en el trabajo con banda de asistencia! Trabajando la full planche y su press con su flexión; un desafío que requiere precisión y control. La banda de asistencia me permite mantener la posición durante más tiempo... ¡Y concentrarme en la técnica! Corrigiendo un poco de postura... y dando lo mejor de mí; cada repetición es una oportunidad para mejorar.
La full planche es un ejercicio exigente; requiere una enorme fuerza en los hombros, el core y los tríceps. ¡La banda de asistencia reduce la carga! Permitiéndome practicar la forma correcta y desarrollar la fuerza necesaria para realizar la full planche sin ayuda.
El press con flexión es una variante que añade un componente dinámico al ejercicio, fortaleciendo los músculos del pecho y los hombros. ¡La flexión me ayuda a mantener el equilibrio! Y a controlar el movimiento.
Durante el entrenamiento... me he enfocado en mantener la espalda recta y el core activado, evitando lesiones y maximizando la eficiencia del ejercicio. ¡También he prestado atención a la posición de mis manos! Asegurándome de que estén alineadas con mis hombros.
He realizado varias series de full planche con banda de asistencia, manteniendo la posición durante el mayor tiempo posible. ¡Luego he pasado al press con flexión! Realizando repeticiones controladas y prestando atención a la técnica.
Después del entrenamiento... me he sentido satisfecho con mi progreso; cada sesión me acerca un poco más a mi objetivo de realizar la full planche sin ayuda. ¡La perseverancia es clave! Y estoy dispuesto a seguir trabajando duro para alcanzar mis metas.
Mi entrenamiento de hoy ha sido una sesión productiva y enfocada, trabajando la full planche y su press con flexión con banda de asistencia. ¡He corregido mi postura! Y he dado lo mejor de mí; cada repetición me acerca un poco más a mi objetivo. La full planche es un desafío constante, pero estoy dispuesto a enfrentarlo con determinación y perseverancia... ¡La banda de asistencia es una herramienta valiosa! Que me permite practicar la forma correcta y desarrollar la fuerza necesaria para alcanzar mis metas.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
ENGLISH 🇺🇸
A big hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Liketu community and my colleagues within SWC; I hope you are having a wonderful day.
Today... I decided to focus on assistance band work! Working on the full planche and its press with push-up; a challenge that requires precision and control. The assistance band allows me to hold the position for longer... and focus on technique! Correcting my posture a little... and giving my best; each repetition is an opportunity to improve.
The full planche is a demanding exercise; it requires enormous strength in the shoulders, core and triceps. The assistance band reduces the load! Allowing me to practice correct form and develop the strength necessary to perform the full planche without assistance.
The press with push-up is a variation that adds a dynamic component to the exercise, strengthening the chest and shoulder muscles. The push-up helps me maintain my balance! And control the movement.
During the workout... I have focused on keeping my back straight and my core activated, avoiding injuries and maximizing the efficiency of the exercise. I've also been paying attention to the position of my hands! Making sure they're aligned with my shoulders.
I've done several sets of full planche with an assistance band, holding the position for as long as possible. Then I've moved on to the push-up press! Performing controlled reps and paying attention to my technique.
After the workout... I've been pleased with my progress; each session brings me a little closer to my goal of performing the full planche without assistance. Persistence is key! And I'm willing to keep working hard to achieve my goals.
My workout today has been a productive and focused session, working on the full planche and its push-up press with an assistance band. I've corrected my posture! And I've given it my all; each rep brings me a little closer to my goal. The full planche is a constant challenge, but I'm willing to face it with determination and perseverance... The assistance band is an invaluable tool! It allows me to practice correct form and build the strength necessary to achieve my goals.
That would be all for today's post, thank you very much for the support. See you later.
.png) |
|---|
EDITION DETAILS
Photo editor: picsart
Translator: Translate Google
🔸Cada día superando mi mejor versión🔸
🔸Every day surpassing my best version🔸
 |
|---|
 |  |
For the best experience view this post on Liketu
Nítido! Saludos bro
Gracias hermano
Congratulations @omarzv-sw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 2000 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPGracias!
¡Es perfecto @omarzv-sw! ¡Tienes lo que se necesita para lograr este nuevo objetivo en Hive! ¡Sigue así!
Un poderoso, sigue así 💥
Gracias hermano
Esa full se clean
Poco a poco
necesito esas ligas, de verda ayudan mucho al progreso. Excelente manera de hacer los ejercicios sin lesionarse mejorando tecnica