Cardio Box + Torsión... Explosivo [Esp/Eng]
Cardio Box + Torsión... Explosivo. Hoy en vivo y directo desde el Golfo de Cariaco, frente a la Costa de la Península de Araya, estado Sucre Venezuela; no activamos para brindarle a todos ustedes una sesión potente para continuar quemando calorías, fortaleciendo el abdomen, y tonificar el tren inferior, todo en un solo paquete, porque a través de golpes, rodillazos, y torsiones de abdomen, vamos directo al logro de los objetivos planteados. No pierdas de vista ningún detalle, porque que con este aire fresco, y el clima refrescante, nos vamos directo a la acción. No dejes que te lo cuenten. Activos.
Imagen de mi Autoría Editada en/Image of my Authorship Edited in Canva
Cardio Box + Twisting... Explosive. Today live and direct from the Gulf of Cariaco, in front of the coast of the Araya Peninsula, Sucre state Venezuela; we activate to give you all a powerful session to continue burning calories, strengthening the abdomen, and toning the lower body, all in one package, because through punches, knees, and twisting of the abdomen, we go straight to the achievement of the objectives set. Don't lose sight of any detail, because with this fresh air and refreshing weather, we're going straight into action. Don't let them tell you about it. Active.
Los movimientos de calentamientos son un elemento básico e imprescindible en toda actividad física. No lo dejes pasar, porque lo puedes lamentar. Activa tu cuerpo con esta fase imperdible e inevitable. Ahora iniciamos con el Calentamiento 1. Nadador Seguimos con el Calentamiento 2. Golpes de Pera, 3 minutos por cada ejercicio. Recordar tomar descansos de 20 segundos entre ejercicios, y de 1 a 2 minutos entre series.
Warm-up movements are a basic and essential element in any physical activity. Do not miss it, because you may regret it. Activate your body with this unmissable and unavoidable phase. Now we start with the Warm-up 1. Swimmer Followed by Warm-Up 2. Pear Shots, 3 minutes for each exercise. Remember to take 20 second breaks between exercises, and 1 to 2 minutes between sets.
El circuito principal está integrado por 3 estaciones, y tendremos como material una banda de resistencia. Si no la tienen, pueden trabajar solo con sus brazos. Estación 1. Paquete de 8 golpes, energía y poder. 20 repeticiones, todo el ciclo en 4 series. Estación 2. Uppercuts en tres direcciones + torsiones, siente el poder fortalecedor. 20 repeticiones, también el ciclo en 4 series. Estación 3. Uppercut individual. Candela pura. 20 repeticiones por lado en 4 series. Nos relajamos con apertura de brazos en T y Y por 3 minutos. Gracias por preferir nuestro canal de @threespeak. Disfruten esta rutina con beneficios increíbles, vívelo y verás un cuerpo como el que sueñas. Come sanamente, hidrátate, y descansa.
The main circuit is integrated by 3 stations, and we will have as material a resistance band. If you do not have it, you can work only with your arms. Station 1. Pack of 8 strokes, energy and power. 20 repetitions, the whole cycle in 4 sets. Station 2. Uppercuts in three directions + twists, feel the strengthening power. 20 reps, also cycle in 4 sets. Station 3. Single Uppercut. Pure candela. 20 reps per side in 4 sets. We relaxed with T and Y arm openers for 3 minutes. Thank you for liking our @threespeak channel. Enjoy this routine with incredible benefits, live it and you will see a body like the one you dream of. Eat healthy, hydrate, and rest.
...Gracias Por Visitar...
...Thanks for visiting...
Imágenes y video tomados por mi amor Suhaill Núñez
Images and video taken by my love Suhaill Nuñez
Fondo musical Las canciones usadas del video rock pesado instrumental sin copyright se titulan: manchester dream, march on, march to victory, mob battke; del autor Relax2212 son de libre uso y la pueden ubicar en el siguiente enlace.
Musical background The songs used from the non-copyright instrumental heavy rock video are titled: manchester dream, march on, march to victory, mob battke; by the author Relax2212 are free to use and can be found at the following link.
Sorry. English is not our native language. Therefore, a web translator is used for texts in English. (Spanishdict)
▶️ 3Speak
https://twitter.com/OmarRojas1974/status/1523989212936163331
The rewards earned on this comment will go directly to the person sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Los ejercicios de torsión, fortalecen y tonifican el abdomen, estimado @omarcitorojas lo que permiten no solo conservar la estética corporal, especialmente en dicha zona, sino que también nos mantienen activos. Excelentes ejercicios, máxime en nuestro apreciado Golfo de Cariaco en Cumaná estado Sucre. Es un excelente video y bonita ocasión para entusiasmarnos a ejercitarnos siempre. Éxitos
Así es estimado, estos ejercicios nos permiten fortalecer el núcleo, el centro de nuestra estabilidad. Además con el cardio vamos dejando atrás un gran número de calorías. Saludos.
Excelente cardio @omarcitorojas , el paisaje insuperable. Te felicito hermano cada vez superas el ya estupendo nivel de tus videos.
Felicidades
😀 👍
Epale mi hermano, caramba gracias vale por esas palabras. Las mismas me comprometen a seguir superándome, de hecho aquí en Hive nunca dejaremos de aprender, esta será nuestra eterna escuela. Un abrazo hermano. Tremenda entrevista con el hermano @fermionico, la vi todita.
Que bueno Omarcito que te gusto la entrevista!; yo la disfrute muchísimo, tremenda oportunidad!, igualmente un abrazo, éxito y felicidad.
Llevatelo! Excelentes movimientos!🤘🎸
Epale hermano, gracias mano por la visita.
Oye mi hermano, Ya pareces todo un entrenador directo de aqui a meriadiano. Siempre trayendo lo mejor mi hermano activo con esas grandes series de ejercicios por la mañana y nada como hacerlo en un lugar asi, Tremendo video. Un abrazo.
Jajaja, gracias mi hermano por ese comentario. Así es vamos buscando variedad para que todos se entretengan y se activen. Saludos.
Excelente Rutina hermano, mas con ese paisaje, voy a tener que cuadrar un viaje a la playa
Más nada hermano, así es un ambiente demasiado bueno para entrenar y pasarla bien. Saludos mano.
Uff bro entrenamientos al aire libre son lo mejor y más aún cuando es cardio para sentirnos frescos. Hacer cardio y trabajar abdomen, una pareja ideal, muy buena esta ratina manito siempre activito 🔥🔥.
Saludos mano, así es, un trabajo potente para para fortalecer el cuerpo. Un aditivo, las torsiones de abdomen y de pie son fantásticas. Ubrazos.
Increíble rutina hermano explosión a full se ve que con ésta rutina podemos quemar bastantes calorías y ese paisaje de fondo es precioso, como siempre cuando veos vídeos así cerca del mar me dan unas ganas inmensas y una envidia sana de entrenar así jeje, sé que pronto lo haré. Un abrazo hermano!
Así es hermano, aquí con este cardio box quemamos muchas calorías mientras le vamos dando forma al cuerpo. Abrazos mi pana
Saludos hermano, te cuento que hace una semana comencé a realizar ejercicios basados en tus orientaciones publicadas en esta comunidad, como siempre nos compartes material audiovisual de entrenamiento de alta factura, recibe un fuerte abrazo.
Gracias a usted hermano por el seguimiento, y por animarse a ejercitar. Esto indica que lo que hacemos sirve de guía para todos. Igualmente abrazos hermano.