Un clima agradable [Spa][Eng] |My Actifit Report Card: February 22 2023
Bueno, bueno, bueno, he dado un paseito mas largo en la tarde porque hacía 16 grados y se sentía muy cómodo estar un rato deambulando por ahí. Me sentí mucho más animada que en la mañana y si no fuese porque ya tenía mucha hambre hubiese caminado un poco más.
Estuve caminando por las calles principales del centro y lo disfruté bastante, a pesar de la gran cantidad de gente que suele haber en la calle a partir de las 18:00 h. Pero no puedo quejarme, una cosa compensa a la otra.
Espero que ya con un clima más agradable se me haga mas fácil alcanzar de nuevo mis objetivos, que en principio es volver a caminar una medía de 17.000 pasos al día. Ya el resto de cosas que pueda hacer que sumen, pero me gustaría retomar esta buena costumbre.
Hice la mayor parte del recorrido sin mirar el teléfono, quería aliviar la vista de las pantallas y olvidarme de las notificaciones que suelen avisarme tantas cosas por hacer que nunca alcanzo a completar. Es agotador tener que estar todo el rato alerta, por eso me gusta desconectar este rato en la tarde, es casi el único momento que logro sentir solo mío.
Pleasant weather
Well, well, well, I took a longer walk in the afternoon because it was 16 degrees and it felt very comfortable to be wandering around for a while. I felt much more lively than in the morning and if it wasn't for the fact that I was already very hungry I would have walked a bit more.
I was walking around the main streets of downtown and enjoyed it quite a bit, despite the large amount of people that are usually on the street after 6:00 pm. But I can't complain, one thing compensates the other.
I hope that with a nicer weather it will be easier to reach my goals again, which in theory is to return to walk an average of 17,000 steps a day. The rest of the things I can do will add up, but I would like to resume this good habit.
I did most of the walk without looking at my phone, I wanted to relieve my eyes from the screens and forget about the notifications that usually warn me of so many things to do that I never manage to complete. It's exhausting having to be alert all the time, that's why I like to disconnect this time in the afternoon, it's almost the only moment I get to feel only mine.
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Durante el paseo me pareció apropiado hacerle unas fotografías a esta iglesia. Yo no soy de visitarlas, pero indudablemente suelen ser estructuras llamativas a pesar de tener tan cerca templos tan majestuosos como La basílica del Pilar.
Siento que es importante enseñarle al mundo parte de este panorama que nosotros tenemos la oportunidad de ver a diario, pero que en otros lugares resulta sorprendente. A mí me encanta ver lugares nuevos o diferentes a los que frecuento a través de las experiencias de otros.
Luego estuve un rato intentando hacer la siguiente foto del edificio de la Antigua Capitanía General, porque cuando me acercaba ondeaba muy alegremente la bandera española, pero al acercarme lo suficiente ya se había detenido completamente. Pero la paciencia siempre ayuda y unos minutos más tarde pue logra hacerla.
while walking I thought it seemed like a good idea to take some pictures of this church. I am not one to visit them, but undoubtedly they tend to be striking structures despite having such majestic temples as The Basilica del Pilar so close by.
I feel it is important to show the world part of this panorama that we have the opportunity to see every day, but that in other places is surprising. I love to see new or different places from the ones I frequent through the experiences of others.
Then I spent a while trying to take the next picture of the Antigua Capitanía General building, because when I approached the Spanish flag was waving very happily, but when I got close enough it had stopped completely. But patience always helps and a few minutes later I managed to take it.
Fitness tracking
| Gimnasio en la mañana (45 min): | Morning gym (45 min): |
|---|---|
10 min cardio en elíptica 2 ejercicios de pecho 2 ejercicios de hombros 2 ejercicios de triceps | 10 min on elliptical trainer. 2 chest exercises 2 shoulder exercises 2 triceps exercises |
| Caminata por la tarde: | Afternoon walk: |
15k pasos 14 plantas de escaleras | 15k steps 14 flights of stairs |
| Costumbres mejorables | Habits for improvement |
7/8 horas de sueño 2/3 litros de agua 16/16 h fst. ¿Meditar? 🤔 | 7/8 hours of sleep 2/3 liters of water 16/16 fst. Start meditating? |
Esta mañana estaba poco motivada para ir a entrenar, realmente he estado así toda la semana y no sé realmente por qué, aunque descanse más o menos. Pensaba que era por tomar el café antes o después de ir al gimnasio pero eso tampoco.
Puede que sea simplemente el tener rondándome en la cabeza constantemente la intención de tomar algunas decisiones importantes, pero como son cosas por las que hay que esperar aun bastante, debería intentar apartarlo momentáneamente para no distraerme.
Pero bueno tampoco ayudó mucho el hecho de que, a pesar de ir muy temprano en la mañana al gimnasio, hubiese tanta gente haciendo los ejercicios que yo planeaba hacer hoy. Bueno tampoco había demasiada gente a primera hora de la mañana pero más de la mitad de los que estaban era un numero suficiente para que las máquinas e instrumentos de hacer piernas estuviesen ocupados.
Pude haber intentado algunas alternativas, para hacer los mismos ejercicios sin necesidad de requerir esos instrumentos pero no tenía muchas ganas de improvisar ni demasiado tiempo, así que salté a una rutina de tren superior que podía permitirme adelantar. Al final los hice sin tener que coincidir con nadie y eso me relajó mucho.
Objetivos fáciles de alcanzar y mente positiva, ese tiene que ser mi mantra matutino. Lo que me ha hecho considerar la opción de aprender a meditar, es una idea a la que le he dado vueltas en varias oportunidades y aunque he intentado educarme un poco al respecto, nunca he logrado empezar.
This morning I wasn't really motivated to go train, I've actually been like this all week and I don't actually know why, even if I rest more or less. I thought it was from drinking coffee before or after going to the gym but that's not it either.
Maybe it's just the fact that I'm constantly thinking about making some important decisions, but since these are things I still have to wait a long time for, I should try to put it aside momentarily so I don't get distracted.
But it didn't help much either the fact that, despite going to the gym very early in the morning, there were so many people doing the exercises I was planning to do today. Well, there weren't too many people first thing in the morning either, but more than half of the people there was a sufficient number for the leg machines to be busy.
I could have tried some alternatives, to do the same exercises without requiring those instruments but I didn't have much desire to improvise or too much time, so I jumped to an upper body routine that I could afford to skip ahead. In the end I did it without having to match anyone and that relaxed me a lot.
Easily achievable goals and positive mind, that has to be my morning mantra. What has made me consider the option of learning to meditate, it's an idea I've given some thought to several times and although I've tried to educate myself a bit about it, I've never managed to get started.
En cuanto al resto de hábitos creo que puedo ir controlándolos. Para el agua me he rellenado una botella de litro para ir siendo consciente de lo que voy bebiendo y en cuanto a lo del sueño al menos me he organizado para recuperar una hora esta semana, a ver si ya la próxima consigo dormir 8 horas completas y nome siento tan cansada.
Sigo con mis frutas de postre, los plátanos durante el día y las manzanas golden de noche. Estas manzanas me gustan mucho, no son ni muy dulces ni demasiado ácidas, además que tienen un tamaño relativamente pequeño. Me como varias, mientras escribo esto por ejemplo, siempre hacen que no tenga ansias de dulces u otras cosas pecaminosas. xD
Siempre que me hago fotos rutinarias para este estilo de post me doy cuenta que tengo que cortarme el cabello, creo que ya tengo plan para el próximo paseo.
As for the rest of the habits I think I manage to control them. For water I have filled a liter bottle to be aware of what I'm drinking and as for sleep, at least I have organized myself to recover an hour this week, let's see if next week I get a full 8 hours of sleep and I don't feel so tired.
I continue with my dessert fruits, bananas during the day and golden apples at night. I like these apples very much, they are neither too sweet nor too sour, plus they are relatively small in size. I eat several of them, as I write this for example, they always keep me from craving sweets or other sinful things. xD
Whenever I take routine photos for this style of post I realize I need to get my hair cut, I think I already have a plan for the next walk.
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Photo credits: All of the photos in this post were taken by me with my Iphone 11 and belong to me.
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Créete que no he entrado en esa iglesia nunca. 😂 No será por no haber pasado por delante, jaja. Las fotografías te han quedado preciosas.
Mejor no comparo mi objetivo de llegar a los 5000 pasos diarios con el tuyo, ¡más del triple! 🤩 Vamos de cara al buen tiempo, seguro que en pocas semanas lo consigues. Lo duro es mantenerlo después, pero como lo estás acompañando con otros buenos hábitos unos se ayudan a los otros. ¡Ánimo con ello! 💪🤗
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(2/8)
jajaja pues mira que siempre hay cosas que redescubrir en el lugar donde hemos estado viviendo. Solo hay que dedicarse a observar y atender más a esas cosas de las que solemos pasar.
Nah, los objetivos son una apuesta muy personal, de nada sirve hacer comparaciones, cada individuo está condicionado por aspectos muy diferentes. Lo mío comenzó como una obligación por recomendación médica y se ha convertido en una actividad placentera. Las personas que me rodean siempre me tildan de exagerada por ir caminando a todos sitios y por las distancias que suelo recorrer, pero es cosa de acostumbrarse.
Cuando pienso en que tengo que estar 8h trabajando frente al ordenador, más el tiempo que dedico a Hive me abruma pensar lo sedentaria que podría llegar a ser y eso me da mucho miedo. Siempre pensando en la salud, porque he pasado por dolencias muy fuertes y no quiero volver a ello.
Muchas gracias por leerme y apreciar las fotografías, además de enviarme tus ánimos, que estés teniendo un buen día a pesar de las lluvias jajaja
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jajja yo desde que me mudé de casa estoy con unos habitos alimenticios nefastos, básicamente porque como estuve pobre, estaba comiendo para lo que me alcanzaba, así tuviera que comer todos los días pasta y arroz xDD. Me estoy dejando mucho, y encima tampoco es que haga ejercicio, y como he aumentado mi vida social también han aumentado las cervezas y los vinitos 😅 tengo miedo de pesarme en la báscula. A ver si tomo tu ejemplo y me pongo de una yo también. El tema de gimnasios por este barrio lo tengo más difícil, los más cercanos siguen estando lejos y además son bastante caros. Creo que me compraré unas pesitas y haré en mi casa 🤔. ¡Ánimo!
Jajajaja sí es que te ha tocado un momento en donde se te han juntado demasiadas cosas, en su mayoría buenas, pero que siempre afectan las rutinas y todo el tema económico de organizarse.
Poco a poco, tampoco hay que darse mal por disfrute un poco de la vida, en el momento que te veas de comenzar sin que se te vaya la vida, ahí será.