Hoy no tenía planeado ir al gimnasio, pero sentí que debía ir porque no había hecho mi rutina de entrenamiento de espalda y tríceps por casi dos semanas. La persona que me motivó en mayo del año pasado a ir al gimnasio fue @helimar. Ambos entrenábamos en Profitnes, a ella le quedaba cerca, a mí no (Helimar es mi tía, aunque no lo parezca). Fue muy duro entrenar en ese gimnasio porque quedaba muy retirado de donde vivía, pero no puedo negar que allí bajé casi 30 kilos.

Pasé de pesar 121 a 93 kilogramos en tres meses. Estoy muy agradecido con la persona que me entrenó allí, pero estoy orgulloso de mí mismo, del amor propio que sentí y de la manera en que cambié. Realmente, descuidé mi físico. No era yo, engordé demasiado y tenía dolencias físicas que nunca había experimentado. Tomé la decisión de cambiarme de gimnasio porque quería algo que se adaptara a mi comodidad y estuviera cerca de mi casa.

Casualmente, el gimnasio es cómodo y el entrenador también es joven. No puedo negar que cambiar las rutinas fue muy duro, pero rápidamente me adapté. Hoy pensaba no ir porque estoy trabajando en las mañanas, habrán notado incluso que estoy escribiendo de noche nuevamente. La dinámica es más relajante, pero como son mis propios negocios, a veces se extiende un poco más de lo planificado. Eso pasó hoy, por lo que no pensaba ir, pero mi cuerpo me pedía ir a entrenar.

En el gimnasio había una actividad. Había leído algo en el grupo de WhatsApp, pero no estaba al tanto de qué sería. Incluso, tenían un DJ (entrenar, hoy fue entretenido, había buena música). Helimar me pidió que me cambiara al gimnasio donde está entrenando actualmente; lo estoy pensando. Mi objetivo ahora es definir mi abdomen. Si debo hacer eso para alcanzar esta meta, es posible que lo haga.

Mi recomendación es que vayas al gimnasio por tu salud. Tu vida cambiará, te sentirás más alegre y tendrás más energía. Hacer ejercicio ayuda a tener una mejor autoestima y a consolidar proyectos a tiempo. Lo más importante es que te concentres en metas a largo plazo.

Por ejemplo, yo peso ahora 90 kilos. Mi peso ideal debe estar entre 80 y 85 según mi altura. Lograrlo no es fácil, pero, así como he entrenado duro hasta ahora, cambiado mi alimentación y tomados jugos verdes, todo es posible. Toma tres litros de agua diarios, ámate y cuida tu cuerpo. Si tú no te quieres, nadie lo hará por ti. Hoy cumplí conmigo, ¿tú ya cumpliste?

Contenido original de @neruel. Todos los derechos reservados © 2025. Imágenes: Samsung Galaxy A54. Traducción al inglés y corrección gramatical: ChatGPT - DeepL - LanguageTool.

ENGLISH VERSION (click here!)

Overcoming Excuses: From 121 to 93 Kilos

Today, I hadn’t planned to go to the gym, but I felt that I should because I hadn’t done my back and biceps workout in almost two weeks. The person who motivated me to go to the gym last May was @helimar. We both trained at Profitnes; it was close to her, but not to me (Helimar is my aunt, though it may not seem like it). It was very hard to train at that gym because it was far from where I lived, but I can’t deny that I lost almost 30 kilos there.

I went from weighing 121 to 93 kilograms in three months. I am very grateful to the person who trained me there, but I’m proud of myself, the self-love I felt, and the way I changed. I had really neglected my body. It wasn’t me; I gained too much weight and had physical discomforts I had never experienced before. I decided to switch gyms because I wanted something that was more convenient and closer to my home.

Coincidentally, the gym is comfortable, and the trainer is also young. I can’t deny that changing the routines was tough, but I quickly adapted. Today, I was thinking of not going because I’ve been working in the mornings, and you’ve probably noticed that I’m writing at night again. The schedule is more relaxed, but since I run my own business, sometimes things take longer than planned. That happened today, so I wasn’t planning on going, but my body was asking me to train.

There was an activity at the gym. I had read something about it in the WhatsApp group, but I didn’t know what it would be. They even had a DJ (training was fun today, there was good music). Helimar asked me to switch to the gym where she’s training now; I’m thinking about it. My goal right now is to define my abs. If I need to do that to reach this goal, I might just do it.

My recommendation is to go to the gym for your health. Your life will change, you’ll feel happier, and you’ll have more energy. Exercising helps improve self-esteem and meet deadlines for projects. The most important thing is to focus on long-term goals.

For example, I weigh 90 kilos now. My ideal weight should be between 80 and 85, according to my height. Achieving it isn’t easy, but just like I’ve trained hard so far, changed my diet, and drank green juices, everything is possible. Drink three liters of water a day, love yourself, and take care of your body. If you don’t love yourself, no one will do it for you. I fulfilled my goals today, have you?

Original content by @neruel. All rights reserved © 2025. Images: Samsung Galaxy A54. Translation and grammatical corrections: ChatGPT - DeepL - LanguageTool.

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