@HiveRun: entrenamientos en está semana/ @HiveRun: trainings this week [ESP][ENG]

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Hola a todos y todas mis deportistas favoritos.

Mis entrenamientos está semana, han estado exigientes, en mira a la competencia próxima a la Caracas Rock el primero de octubre y repararme para el running en @HiveRun, me sorprende algunos avances, indicativos de que voy por el camino correcto, mi condición física lo dice todo.

Como les había comentado en la publicación anterior en esta comunidad, inicié el día lunes con ascenso y descenso del Ceferino. El martes con una caminata de ida a la comunidad de La Chica y regreso hasta la muralla de Marigüitar con un trote suave, llegando a ella, nos damos cuenta mi hermana @maleidamarcano, y ya había iniciado la Bailoterapia, llegamos al sitio y nos incorporamos a la misma, Estuvo muy movida ese movimiento rítmico característico de la bailoterapia

El día miércoles, decidimos caminar, ya que hacía una calor de otro mundo, y no era posible trotar así, ya que coloquialmente, nos estábamos derritiendo, complementamos ese día con Bailoterapia y Funcionales. Nos hicieron derramar sudores por si solo, quedamos deshidratados, después de la actividad pasamos por más agua en casa de la abuela del entrenador Navarro.

El jueves, a pesar que salimos mi hermana, hija Sofía y yo, hacía Cumaná a comprar ropadeportivas en Hiper galería Traki, pueden ver la compra de la ropa deportiva que use el día jueves, para dichas compras contamos con la presencia de la amiga Wendy. Llegamos de Cumaná a las 4, nos reposamos, e inmediatamente nos preparamos antes de las 6 PM y salimos a reencontrarnos con el grupo de bailoterapia. Sudamos la gota gorda, recompensandolo con unos minutos de Yoga y culminamos con funcionales dado todo por el mismo entrenador.

Esta semana, veo mucho optimismo en mí, ya que en casa también hago mis movimientos rítmicos y funcionales de 20 series por 10 repeticiones a mi ritmo, trabajando piernas, abdomen y músculos, día aa día estoy viendo mi avance, dándole con más ganas a las funcionales, aunque tenga desgaste físico intenso, no me detendré por ello.

Se que debo trabajar más los músculos de las piernas con bastantes funcionales, para ir ganando resistencia y mejorar mi tiempo al correr.

Trato en lo posible de subir y bajar escaleras en mi casa, desde el martes lo he estado haciendo, eso me ha favorecido bastante, ya las tembladeras se me han eliminado.e

Sigo avanzando en mi plan de entrenamiento con mis tres entrenadores Navarro, Domicio y Gabriel, creo que pronto estaré poderosa, manteniendo la meta en la competencia de la Caracas Rock, que es mi prioridad ahora.

Seguiré en sintonía por la vida, dando lo mejor de mi en el asfalto, en pro de fortalecer nuestro proyecto de @HiveRun; reafirmo mi compromiso en la senda del deporte en Sucre y más allá, traspando frontera.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, vamos por más…

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

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Hello to all my favorite athletes.

My workouts this week, have been demanding, in view of the upcoming competition at the Caracas Rock on October 1st and repair for running in @HiveRun, I am surprised by some progress, indicative that I'm on the right track, my physical condition says it all.

As I had told you in the previous publication in this community, I started on Monday with the ascent and descent of Ceferino. On Tuesday with a walk to the community of La Chica and back to the wall of Marigüitar with a gentle jog, reaching it, we realize my sister @maleidamarcano, and had already started the dance therapy, we arrived at the site and we joined the same, it was very moved that rhythmic movement characteristic of the dance therapy.

On Wednesday, we decided to walk, as it was a heat from another world, and it was not possible to jog like that, because colloquially, we were melting, we complemented that day with Dance Therapy and Functional. They made us shed sweats by themselves, we were dehydrated, after the activity we went for more water at coach Navarro's grandmother's house.

On Thursday, although we left my sister, daughter Sofia and I, to Cumaná to buy sportswear in Hiper gallery Traki, you can see the purchase of sportswear to use on Thursday, for such purchases we have the presence of the friend Wendy. We arrived from Cumaná at 4 o'clock, we rested, and immediately we got ready before 6 PM and went out to meet again with the dance therapy group. We sweated it out, rewarding it with a few minutes of Yoga and culminated with a functional workout given by the same trainer.

This week, I see a lot of optimism in me, since at home I also do my rhythmic and functional movements of 20 sets of 10 repetitions at my own pace, working legs, abdomen and muscles, day by day I am seeing my progress, giving more desire to the functional, although I have intense physical wear, I will not stop for it.

I know that I must work more on my leg muscles with a lot of functional exercises, to gain resistance and improve my running time.

I try as much as possible to go up and down stairs in my house, since Tuesday I've been doing it, that has helped me a lot, and the shaking has been eliminated.

I continue advancing in my training plan with my three trainers Navarro, Domicio and Gabriel, I believe that soon I will be powerful, keeping the goal in the Caracas Rock competition, which is my priority now.

I will continue in tune for life, giving the best of me on the asphalt, in favor of strengthening our @HiveRun project; I reaffirm my commitment in the path of sport in Sucre and beyond, transcending border.

I bid you farewell. Until a next sporting experience, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings, let's go for more...

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt editor.
❤Translator: Deepl (Free version)

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