Rutina: Elimina las bolsitas de canguro [🇪🇸-🇺🇸]🔥

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Rutina: Elimina las bolsitas de canguro

Les había comentado la semana pasada, que debía trabajar esa pancita que tengo demás, por eso hoy les traigo una rutina súper intensa, para eliminar esas bolsitas de canguro, con estos 13 ejercicios variados y vitales para tal fin, tengo planeado bajar mi abdomen y con esta rutina 3 veces por semana, tendré muy buenos resultados, es un poco intensa, pero vale la pena realizarla, todo por el bienestar de mi salud y mi apariencia personal.

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I had told you last week, that I had to work that tummy I have too much, so today I bring you a super intense routine to eliminate those little kangaroo bags, with these 13 varied and vital exercises for that purpose, I plan to lower my abdomen and with this routine 3 times a week, I will have very good results, it is a little intense, but it is worth doing, all for the welfare of my health and my personal appearance.

Inicié esta rutina, con mis estiramientos de costumbre y con la mejor disposición, fijando la meta que quiero lograr, poniendo mi mejor esfuerzo en ella, les confieso que es fuerte, pero no quise rendirme, ya puse en marcha el plan, retroceder jamás, termine agotada, sí, pero contenta de haberla culminado y no haber tirado la toalla. Mi pancita está adolorida, pero con mucha disciplina, constancia, paciencia y perseverancia, lograré definir mi abdomen y eliminar esas bolsitas de canguro, en cada entrenamiento, como dice un dicho muy popular aquí en Venezuela: “para verte bella, hay que ver las estrellas”😁, así que rendirme jamás.

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I started this routine, with my usual stretching and with the best disposition, setting the goal I want to achieve, putting my best effort in it, I confess that it is strong, but I did not want to give up, I put the plan into action, never go back, I ended up exhausted, yes, but happy to have completed it and not have thrown in the towel. My tummy is sore, but with a lot of discipline, perseverance, patience and perseverance, I will manage to define my abdomen and eliminate those little kangaroo pouches, in each workout, as a very popular saying here in Venezuela says: "to look beautiful, you have to see the stars"😁, so never give up.

Los invito a ver el vídeo, en él encontrarás el número de repeticiones por cada ejercicio, el número de rondas, como siempre, trabajar a tu ritmo y condición física, el tiempo de descanso lo dispones tú, en mi caso, algunos los hice seguido uno de los otros, pero en otros me tomé un tiempo de recuperación hasta de 30 segundos hasta 1 minuto por ejercicio, el sentido de todo entrenamiento, es culminarlo con la mejor actitud y quedar satisfecho con la jornada, que lo termines más lento o más rápido, eso lo defines tú, recuerda, que tu propio entrenador eres tú. Hasta aquí nuestra rutina de hoy, mi gente hermosa, espero que la hayan disfrutado tanto como yo. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.

! [English Version]

I invite you to watch the video, in it you will find the number of repetitions for each exercise, the number of rounds, as always, work at your own pace and physical condition, the rest time is up to you, in my case, some I did followed one of the others, but in others I took a recovery time up to 30 seconds to 1 minute per exercise, the meaning of all training, is to finish it with the best attitude and be satisfied with the day, you finish it slower or faster, that you define it, remember, that your own coach is you. So far our routine today, my beautiful people, I hope you enjoyed it as much as I did. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.

❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor de foto: GridArt y Canva.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: Pixabay
❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak

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❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Background Music: Pixabay
❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.