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Versión Español

Hola a todos y todas mis deportistas favoritos, buenas vibras para ustedes. Bienvenido a mi blog.

Ya falta poco para la competencia de la Caracas Rock el primero de octubre, es decir exactamente una semana, no lo puedo creer, estoy llena de muchos sentimientos encontrados, unos buenos y otros no tantos, tengo mucha alegría, satisfacción, temor, angustia, en fin un remolino de sentimientos, que espero que se vayan acoplando y llegue a mi relajación total, para trabajarlo, baje varias músicas de relajación, para ir aplacándolos. No es fácil, pero tampoco difícil.

Los que me han seguido en mis entrenamientos, han podido ver los avances que he ido poco a poco alcanzando, sé que me falta mucho por lograr, si quiero ser una atleta de alto rendimiento, pero eso tengo que trabajarlo muy bien, y no será en esta competencia que alcanzaré este reto que me he propuesto a mí misma, tal vez será para el año que viene o para otra próxima competencia, sé que día a día iré escalando un peldaño más, mientras dios todo poderoso me lo permita.

El día de ayer, tenía pautado encontrarme en el Parque Guaiquerí con mis #Hiveamigas: @antoniarhuiz, @yeceniacarolina, @maleidamarcano, @wendyth16 y se unió la compañera @leydimar, para hacer runnig con el proyecto @HiveRun, me fije como meta personal, correr 5 kilómetros nada más, ya que el día viernes me había saturado de entrenamiento, no quiero forzar mi cuerpo y lesionarme, debo cuidarme para estar 100% para La Caracas Rock.

Evaluando mi trote, puedo ver que inicie con buen pie, en la tercera vuelta el cambio que tuve, ya que cambie mi estilo de trote, gracias a la sugerencia de mi amiga @yeceniacarolina, después que agarre el hilo, volví a retomar el ritmo, mejorando con esta técnica, dije que la iba seguir implementando en mis próximos entrenamientos, casi para los 5 kilómetros desmejore el ritmo un poco; pero lo importante es que sigo teniendo un ritmo promedio de 9 minutos y 20 segundos por kilómetro recorrido, en un tiempo de 48 minutos con 37 segundos.

Trataré de ir mejorando más y trabajar mucho para bajar el tiempo por kilómetro recorrido, sé que puedo lograrlo, ya que mi parcial más rápido fue de 9 minutos con 09 segundos, si me dedico un poco más a trabajar piernas, abdomen y brazo, pero sin abusar, creo que podré mejorar en el tiempo recorrido, aunque sea milésima de segundos; intentaré todo esta semana, para seguir mejorando mi condición física.

El día de hoy, aunque mi cuerpo me traicionó, ya que había cuadrado con mi esposo @jcmorillo1 y mi hijo @cjmorillo, en salir hoy temprano he irnos a trotar. Mi esposo me cuenta, que se cansó de levantarme y yo nada que me levantaba, lo tome como un descanso que tenía tiempo que no lo hacía, tanto fue así lo que dormí, que mi desayuno fue a casi las 11 y 30 de la mañana. Me propuse por la tarde aunque sea caminar, me acompaño en esto fue mi hija Sofía, ya que mi esposo e hijos se iban a quedar con su abuelo y abuela que nos vinieron a visitar desde la mañana. Me fui a caminar con mi hija desde Los Cocalitos hasta La Chica, la caminata estuvo muy nutrida, no camine lento, pero tampoco rápido.

Al llegar allá, registre el strava, conversamos un rato, allí me esperaba mi hermana @maleidamarcano que de regreso nos iríamos en un trote suave hasta Los Cocalitos, no sé qué le pasó al Strava pero es la primera vez que falla, me registro un tiempo extremadamente loco y fuera de la realidad, soñar es gratis, pero quiero algún día obtener ese tiempo en 5 kilómetro, jajaja.

Lo cierto es, que mañana voy a trabajar bien temprano ascenso y descenso de 2 a 3 kilómetros, estoy pensando en la subida del Ceferino que tiene aproximadamente 3.61 kilómetros, me conviene esa ruta, ya que según los chicos de @hiverun @vandres y @danieleve que han recorrido la ruta de la Caracas Rock, hay aproximadamente 2 kilómetros de ascenso, así que luego les cuento como me fue. Complementando mis entrenamiento para ese día de mañana con la bailoterapia que no voy abandonar, ya que mi entrenador @navarretejr, nos pone al 100% la energía una vez culminados los entrenamientos, no sé cómo le hace para que nuestro cuerpo no sienta dolencia, bueno en mi caso es así, amanezco el otro día como si nada.

Como mi eslogan de costumbre, seguiré por más hacia la vía de Caratal hasta el vertedero de desechos sólidos, comúnmente llamado Ceferino. Gracias a todos, por ser ese motor que me inspira a seguir en este camino del deporte, por la salud y la vida, invitándole a que todos juntos fortalezcamos nuestro proyecto de @HiveRun.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos, “vamos por más”.

❤Contenido original del autor.
❤Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Umidigi A11, los captures fueron tomados de la aplicación Strava.
❤Editor GridArt.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)

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English Version

Hello to all my favorite sportsmen and women, good vibes to you. Welcome to my blog.

The Caracas Rock competition on October 1st is just a week away, I can not believe it, I am full of many mixed feelings, some good and some not so good, I have a lot of joy, satisfaction, fear, anguish, in short a whirlwind of feelings, I hope that they will be coupled and reach my total relaxation, to work it, download several relaxation music, to go placating them. It is not easy, but not difficult either.

Those who have followed me in my training, have been able to see the progress I have been achieving little by little, I know I have a lot to achieve, if I want to be a high performance athlete, but that I have to work very well, and it will not be in this competition that I will reach this challenge that I have set myself, maybe it will be for next year or for another next competition, I know that day by day I will climb a step further, while God Almighty allows me to do so.

Yesterday, I was scheduled to meet at Guaiquerí Park with my #Hiveamigas: @antoniarhuiz, @yeceniacarolina, @maleidamarcano, @wendyth16 and joined by @leydimar, to run with the @HiveRun project, I set as a personal goal, to run 5 kilometers only, because on Friday I had been saturated with training, I do not want to force my body and injure myself, I must take care of myself to be 100% for La Caracas Rock.

Evaluating my jogging, I can see that I started on the right foot, in the third lap the change I had, since I changed my jogging style, thanks to the suggestion of my friend @yeceniacarolina, after I grabbed the thread, I returned to pick up the pace, improving with this technique, I said I would continue implementing it in my next workouts, almost for the 5 kilometers, the pace got a little slower; but the important thing is that I still have an average pace of 9 minutes and 20 seconds per kilometer run, in a time of 48 minutes and 37 seconds.

I will try to improve more and work hard to lower the time per kilometer run, I know I can do it, since my fastest partial was 9 minutes and 09 seconds, if I dedicate a little more to work legs, abdomen and arm, but without abusing, I think I can improve in the time run, even if it is thousandth of seconds; I will try everything this week, to continue improving my physical condition.

Today, although my body betrayed me, since I had agreed with my husband @jcmorillo1 and my son @cjmorillo, to leave early today and go jogging. My husband tells me that he got tired of getting up and I did not get up at all, I took it as a break that I had not done it for a long time, so much so that I slept, that my breakfast was at almost 11:30 in the morning. I decided to go for a walk in the afternoon, even if it was only for a walk. I was accompanied by my daughter Sofia, since my husband and children were going to stay with their grandfather and grandmother who came to visit us in the morning. I went for a walk with my daughter from Los Cocalitos to La Chica, the walk was very nourishing, I did not walk slowly, but not fast either.

When I got there, I registered the Strava, we talked for a while, there my sister @maleidamarcano was waiting for me, on the way back we would go on a gentle jog to Los Cocalitos, I do not know what happened to Strava but it is the first time it fails, I registered an extremely crazy time and out of reality, dreaming is free, but I want someday to get that time in 5 kilometer, hahaha.

The truth is, that tomorrow I'm going to work very early ascent and descent of 2 to 3 kilometers, I'm thinking about the ascent of Ceferino that has approximately 3.61 kilometers, that route suits me, since according to the guys from @hiverun @vandres and @danieleve who have traveled the route of the Caracas Rock, there are approximately 2 kilometers of ascent, so then I'll tell you how it went. Complementing my training for that day tomorrow with the dance therapy that I will not abandon, as my coach @navarretejr, puts us to 100% energy once the workouts are finished, I do not know how he does it so that our body does not feel pain, well in my case it is so, I wake up the next day as if nothing.

As my usual slogan, I will continue for more towards the Caratal road to the solid waste dump, commonly called Ceferino. Thank you all, for being that engine that inspires me to continue on this path of sport, for health and life, inviting you all together to strengthen our @HiveRun project.

I say goodbye to you. Until a next sporting experience, thanks for reading and I will gladly read your comments, greetings, "let's go for more ".

❤Author's original content.
❤Images of my property taken with my Umidigi A11 phone, captures were taken from Strava app.
❤GridArt editor.
❤Translator: Deepl (Free version)

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