Cada paso cuenta: 20.91 kilómetros de caminatas/ [🇪🇸-🇺🇸]

Hola amigos de hive y en especial a esta comunidad, bienvenidos a mi blog ☺️🥰.

Cada paso cuenta: 20.91 kilómetros de caminatas

El running lo inicié caminando, para adaptar mi resistencia en mis recorridos, esta práctica de caminar, sigue siendo parte de mi día a día, llevar a mi pequeña al colegio, a sus prácticas de baloncesto, dirigirme al trabajo, ir de compras a los abastos, bodegas, visitar a mi familia en la chica o simplemente regresarme caminando después de cumplir mis rutinas de running. El simple hecho de hacer caminatas en nuestro día quemamos calorías, lo cual nos cae muy bien realizarlas, así que mientras pueda realizar una caminata todos los días, lo haré con gusto.

Les cuento que desde hace una semana me propuse un reto junto a mi hijo @cjmorillo, que consiste en correr como mínimo 7 kilómetros al día, por 5 días a la semana, durante 4 semanas, motivado a dejar el sedentarismo por completo, estar activamente en mi día a día, mejorar mi condición de salud, tanto físicamente, emocionalmente, mentalmente y sobre todo en el running, este reto me ayuda a sumar esos 5 días kilómetros de caminatas, y por ello, me siento feliz porque cada paso que doy en mi vida diaria cuenta y me proporciona maravillosos beneficios al corazón, reduce el colesterol, mejora el bombeo de sangre en el cuerpo, nos aleja de las enfermedades cardiovasculares, mi familia tiene patologías de hipertensión arterial y ya tengo 44 años, debo adquirir hábitos de vida saludable, que me permita seguir teniendo bienestar junto a mis seres queridos.

Me tiene muy entusiasmada los resultados de esta semana, pues he registrado desde el día lunes hasta hoy casi 20.91 kilómetros, a partes de las caminatas que hago y se me olvidan registrarla, ejemplo de ellas, es cuando voy al trabajo o vengo de él; pero lo importante de todo que disfrutó de caminar, prefiero hacerlo, en vez de tomar algún medio de transporte, soy de las que pienso que estoy invirtiendo en mi salud y bienestar.

La mayoría de las rutas de caminatas que he realizado, es viniendo de mis entrenamientos en la muralla de Marigüitar o visitando a mis familiares en la comunidad de La Chica, son mis destinos más frecuentados. En cada paso tengo la oportunidad de relajarme, disfrutar del ambiente que me ofrece el día, lo bueno de todo que la mayoría han sido en horarios cómodos que puedo disfrutar de un lindo amanecer y atardecer, conecto con la naturaleza y con mi interior, liberando parte del estrés acumulado del día a día. Bueno, mis amores, los invito a caminar y sumar más minutos de vida en cada paso que dan, no se le olvide que cada paso cuenta para nuestra salud y bienestar. Gracias por leerme, nos leemos en los comentarios, saludos 🤗 🥰

❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a.
❤Editor de foto: GridArt y Canva.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤Traductor: Deepl (Versión gratuita)
❤ Logos tomado de @hiveio, @3speak y @fulldeportes

Hello friends of hive and especially to this community, welcome to my blog ☺️🥰.

Every step counts: 20.91 kilometers of walking

I started running by walking, to adapt my resistance in my runs, this practice of walking is still part of my day to day, taking my little girl to school, to her basketball practice, going to work, shopping at the grocery stores, bodegas, visiting my family in the girl or just walking back after completing my running routines. The simple act of walking in our day burns calories, which is good for us, so as long as I can walk every day, I will gladly do it.

I tell you that since a week ago I set a challenge with my son @cjmorillo, which is to run at least 7 kilometers a day, for 5 days a week, for 4 weeks, motivated to leave the sedentary lifestyle completely, be active in my day to day, improve my health condition, both physically, emotionally, mentally and especially in running, this challenge helps me to add those 5 days kilometers of walking, I feel happy because every step I take in my daily life counts and gives me wonderful benefits to the heart, reduces cholesterol, improves blood pumping in the body, keeps us away from cardiovascular disease, my family has pathologies of hypertension and I am already 44 years old, I must acquire healthy lifestyle habits, which allows me to continue to have wellness with my loved ones.

I am very excited about the results of this week, because I have registered since Monday until today almost 20.91 kilometers, apart from the walks that I do and I forget to register it, example of them, is when I go to work or come from it; but the important thing of all that I enjoyed walking, I prefer to do it, instead of taking any means of transport, I think that I am investing in my health and welfare.

Most of the hiking routes I have done, is coming from my training in the wall of Marigüitar or visiting my relatives in the community of La Chica, are my most frequented destinations. In each step I have the opportunity to relax, enjoy the environment that offers me the day, the good thing is that most have been in comfortable times that I can enjoy a nice sunrise and sunset, I connect with nature and with my inner self, releasing some of the accumulated stress of the day to day. Well, my loves, I invite you to walk and add more minutes of life in every step you take, do not forget that every step counts for our health and well-being. Thank you for reading me, see you in the comments, greetings 🤗 🥰

❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone.
❤Photo editor: GridArt and Canva.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤Translator: Deepl (Free version)
❤ Logos taken from @hiveio, @3speak and @fulldeportes

For the best experience view this post on Liketu