1017 + alley repairing day 5 + clothes for charity + Makhmal + amusement park repairing + studio with Omid & Shayan + 3StepN S

@navidjahanshahi just finished a 29.19km run, that lasted for 292 minutes.
This run helped navidjahanshahi burn 2357.7 calories.

Description from Strava: (۱۹ع) عملیات کوچه کند پیش می‌ره ولی اینطور که پیداست قراره جدول بذارن، گمونم شکل کوچه خیلی عوض بشه، بگذریم. چارتا تیکه لباس داشتم که نمی‌خواستم‌شون بردم برای کانکس کنار شهربازی، که بدن به افراد نیازمند، که یهو آقاهه گفت "ما یه تابلو داریم، شما روش می‌نویسین؟!" رو پیشونیم چیزی نوشته؟!

قرار شد خودش بره رنگ و قلم بگیره چند روز دیگه برم براش بنویسم! گفتم خدافظ که یهو یکی در حال دوعیدن داد زد نوبیتکس! اول‌ش فک کردم از مال‌باختگان صرافی‌های ارز دیجیتاله بنده خدا، ولی بعد متوجه شدم عهههه مخمله!

گپ زدیم و دور زدیم، البته مخمل خوش‌ش نمیاد وسط دوعیدن حرف بزنه، ولی به‌هرحال! یه سری هم به نقاشان دیواری زدیم. آخرش هم گفتم "مخمل! همه‌جام درد می‌کنه!" و مخمل هم گفت "قبلاً هم بهت گفتم، باید بدنسازی داشته باشی". مخمل عین اون پزشک قهوه‌ی تلخه، با هر دردی سراغ‌ش بری میگه برو باشگاه خوب میشی!

خلاصه بهش گفتم حوصله ندارم ولی خودم در حد ربع ساعت یه کارایی می‌کنم مثلاً بارفیکس و شنا و پلانک و اسکات. اونم گفت "بیا من بهت یه برنامه میدم، چهار ست، همین چهار تا حرکت، سی ثانیه حرکت سی ثانیه استراحت، شونزده دقیقه!"

و ادامه داد "...برعکس، می‌تونه خیلی هم سنگین باشه! دو روز در هفته هم کافیه، اگه بشه سه روز دیگه فوق‌العاده..." و من باورم نمیشد فرق یه ورزشکار حرفه‌ای تا یه آدم همینجوری الکی فقط شونزده دقیقه‌ست!
5

اون که رفت بعدش یه قورباغه‌ی پشمالو دیدم با سه تا سگ سفید و سیاه و قهوه‌ای! توضیحات کامله! شهربازی هم حسابی در حال نوسازی بود، چندین بار لوپ به لوپ شدم!

عصر هم رفتم استودیوی امید و شایان برای ضبط صدا! همیشه هم توضیحات کامل نیست! ولی همیشه توی سیرجون یه تیم حرفه‌ای انیمیشن و فیلم خالی بود، به نظر می‌رسه داره یه اتفاقاتی میوفته! بچرخه!
Strava2hive

If you would like to check out this activity on strava you can see it here:
https://www.strava.com/activities/13471301340

About the Athlete: **

This is an automated post by @strava2hive and is currently in BETA.

If you would like to know more about the @strava2hive service, you can checkout our Frequently Asked Questions.