PUKUMUNDO TRAINING EP7 - PukuTraining At Gym: Back-Espalda/Triceps - VZLA-2023 - by @nahupuku
PUKUMUNDO TRAINING EP7 - PukuTraining At Gym: Back-Espalda/Triceps - VZLA-2023
Para ver en Youtube:
https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F
Spanish:
PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi primera parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP7 - PukuTraining At Gym: Back-Espalda/Triceps - VZLA-2023. Bendiciones.
Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.
Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!
En el video vamos a encontrar un entrenamiento de espalda y el triceps, para definir los musculos, series de 4x10 indicadas en el video.
Para ver la parte 1:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/cuhmoizt
Para ver la parte 2:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/belwxwfm
Para ver la parte 3:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/catccuoe
Para ver la parte 4:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/uvodtgiz
Para ver la parte 5:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/auxduzhf
Para ver la parte 6:
Gym camera credits: @orimusic / @nahupuku
Sponsors:
Daylui - Ropa
(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.
https://www.instagram.com/daylui_28/
FitShop - Suplementos
Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela
https://www.instagram.com/fitshop.vzla/
Gym: Carsfit, Caracas - 2023
Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela
https://instagram.com/1carsfitgym_1
Some recent pics - Algunas imágenes recientes:
Con @orimusic
Proteina
Back and Triceps Machines:
Cardio Room:
PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014
https://pukuninjaurbano.blogspot.com/
Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:
Música de fondo del video:
PukuEdición by me, 2023 - NNR
PukuNetworks:
Bendiciones y gracias por ver mi post
Blessings and thanks for watching my post
▶️ 3Speak
Buena combinación está de espalda y tríceps. Aprovechando las máquinas, de verdad quedó muy buena. Y también esa dosis de cardio en la bicicleta. Esta edición está brutal mi pana.
Gracias hermano. Si también hice Triceps con las mancuernas. No pongo todas las series completas porque el vídeo tardaría una eternidad. Pero si grabé las últimas series de cada combinación. Ya hoy me toca pecho, trapecio y biceps. No creo que grabé porque ya lo he mostrado antes pero estoy en eso jeje un abrazo grande y gracias por tu visita!
https://twitter.com/NahuPuku/status/1654650708468068352?t=Tow5RAfeeLrlPf_km2cnWA&s=19
https://twitter.com/NahuPuku/status/1654661691626471425?t=dwg9UUlkA28JCM1jwW0mVg&s=19
https://twitter.com/NahuPuku/status/1654659925967003649?t=FWJO5IQKRVHi8ykvwL0g4A&s=19
Tremenda pinta Nike para entrenar, que nivel... Ésta rutina es bien interesante porque no solo tiene aplicación de fuerza para la espalda y triceps sino que también tiene el respectivo cardio que no puede faltar.
Buen trabajo bro! Que siga el training a todo dar, excelente para la salud. Saludos!
Mil gracias esa es cortesía de nuestros aliados de Daylui store!
Gracias mil si por ejemplo la máquina de remo (row) también sirve para biceps. Del mismo modo que muchos ejercicios se complementan. Hoy hice biceps, hombros y trapecio, no lo grabé pero fue una rutina bien agotadora y ruda porque ya con el uso de la Creatina estoy dándole más peso en cada nueva repetición!
Gracias mil hermano así es!
Gracias por la mención y por seguir siendo un ejemplo de motivación, lo
demuestras como usuario, líder, músico, artista pero también en la salud y en lo fitness... se te quiere y a seguir mostrando tu talento
Aww que linda de verdad que muchas muchas gracias;)
Veo patrocinio y mucho estilo... Ouuuu Yeahhhhh..... naguevona de bellos valeeeee 😍 están dándole con furia al PukuTraining, me alegra verlos juntos en esta travesía y ver como le sigues poniendo corazón al gym hermano. Esta entrega está mundial, hace poco averiguaba algunos precios de artículos para el ejercicio, me llama full la atención la bicicleta estática, pero creo que mejor compraré una montañera para llegarme a lo más alto de la ciudad jajajaja me sale mejor 🔥🔥🔥!!!
Me gustó full la combinación de la pinta en cada uno en las fotos, se les ve bien calidad mi Bro y bueno, seguiremos viendo esta serie que ya veo que se ha convertido en un hábito y reto personal sano, felicidades por cada paso que das mi hermano, saludos a mi hermanita y dile que se ve bella 🌹💖!!!
Un abrazo inmenso para los 2 los quiero mucho 😘 y sigan rockeando ese Gym con furia... You Rockkkk!!!!! 🤘😎🤘🔥🎙️🎸🎶❤️🌟🍻💥💫💯
Wow broo que brutal! Comprala yo tengo una bmx de Cross. A lo mejor algún día pedaleamos juntos! Jejeje si bueno tu sabes la salud y el Training van de la mano. Y la salud física y mental también. Es mejor tener la mente ocupada entrenando mientras me voy recuperando físicamente.
Si un hábito diario de hecho jeje
Gracias bro yo le digo. Ella está por subir su post también dentro de poco.
Yeah bro igualmente. Pukuabrazosss lml
amigo mío, te veo muy dedicado!! yo tengo casi un mes desde que empecé a ir al gym, a veces me desanimo, pero viéndote que sigues, me animo a continuar.
Ahh q chevere! Siii no dejes de ir brooo!
Por cierto. a partir del lunes no habrá más la Voz Cantante ni música en el PukuMundo. Para que sepas bro. Un gran pukuabrazo
Wow
That was a really challenging gym
It's going to really help in alit of ways and also help to keep us phisiccaly feet
This is great
Thanks for sharing this
Yeahhh it's true boss
And for My health it's awesome for recovery fast
Btw
I have a sad new about PukuMundo and músic
We cannot support músic posts from today brother. If You want public in PukuMundo it's by your own lucky if someone curator pass by your post. Because since this saturday we don't being part of the Aliento incubation Community program...
https://twitter.com/pukumundo/status/1655066628541882369?t=AMNOLDj9LoZ5oxab40spRg&s=19
Alright sir
hermano que alegria ver que estas en el deporte siempre que emprendes una meta se ve el gran trabajo y esfuerzo que haces y lo bueno es que motivas a uno tabien ya me voy a preparar para hacer ejercicios ya es hora de darle al cuerpo un relax deportivo saludos
Bro por cierto te dije que no hay más Voz Cantante verdad? @betzaelcorvo
Si ya tengo diez años en este mundo pero lo había parado un poco porque me enferme de gravedad pero ya estoy bien. Jeje superrr! Me gusta mucho motivar!