PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023
PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023
Para ver en Youtube:
https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F
Spanish:
PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi primera parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023. Bendiciones.
Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.
Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!
En el video vamos a encontrar un entrenamiento de biceps y el triceps, para definir los musculos, series de 4x10 indicadas en el video.
Para ver la parte 1:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/cuhmoizt
Para ver la parte 2:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/belwxwfm
Para ver la parte 3:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/catccuoe
Para ver la parte 4:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/uvodtgiz
Para ver la parte 5:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/auxduzhf
Para ver la parte 6:
Para ver la parte 7:
https://peakd.com/hive-142415/@nahupuku/dsuhiqyv
Gym camera credits: @nahupuku
Sponsors:
Daylui - Ropa
(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.
https://www.instagram.com/daylui_28/
FitShop - Suplementos
Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela
https://www.instagram.com/fitshop.vzla/
Gym: Carsfit, Caracas - 2023
Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela
https://instagram.com/1carsfitgym_1
Some recent pics - Algunas imágenes recientes:
Máquinas y Pesas utilizadas:
Máquina Biceps:
Máquina Triceps:
Máquina Remo/Row:
Elíptica (cardio):
PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014
https://pukuninjaurbano.blogspot.com/
Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:
Música de fondo del video:
PukuEdición by me, 2023 - NNR
PukuNetworks:
Bendiciones y gracias por ver mi post
Blessings and thanks for watching my post
▶️ 3Speak
Wow este entrenamiento se lleno de puro power... me encanta que cada vez le vas añadiendo peso y resistencia a tu rutina... PKM se las trae con todo!!!!
Yeahhh así es!
Si de verdad que fue muy intenso ya subiendole peso pero bueno: proteína más creatina ayudando a la obtención de peso de manera natural
Un gran pukuabrazo
Bíceps tradicional, martillo, esas mancuernas se ven pesadas, brutal mano. La barra está genial y la máquina, tienes equipos muy buenos hermano. Sin duda alguna que cada ejercicio propone una explosión de estos músculos. Palante mi pana.
Gracias mil bro por pasar. Si de verdad que está genial el gym como para complementar lo casero! Si la idea es una rutina combinando varios ejercicios para lograr que todo el bíceps y tríceps se desarrolle. Un gran pukuabrazo