My Actifit Report Card: December 12 2024

avatar

Jalan kaki sebagai olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa fungsi utamanya:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jalan kaki secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan stroke.

2. Menjaga Berat Badan

Jalan kaki membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, sehingga efektif untuk menjaga atau menurunkan berat badan.

3. Meningkatkan Kesehatan Otot dan Tulang

Berjalan membantu memperkuat otot kaki, pinggul, dan punggung, serta menjaga kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

4. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Berjalan kaki, terutama di luar ruangan, dapat meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan membantu mengurangi gejala kecemasan atau depresi.

5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Kegiatan ini membantu melatih otot-otot yang berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh, sehingga menurunkan risiko jatuh, terutama pada orang yang lebih tua.

6. Meningkatkan Sistem Imun

Jalan kaki secara rutin dapat memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi, dan menurunkan risiko penyakit seperti flu.

7. Meningkatkan Energi

Berjalan kaki dapat meningkatkan aliran oksigen dan hormon endorfin, sehingga membuat tubuh terasa lebih bugar dan energik.

8. Praktis dan Murah

Sebagai olahraga ringan, jalan kaki tidak membutuhkan peralatan khusus dan dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja, menjadikannya mudah diakses oleh semua orang.

Dengan berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari, Anda sudah bisa merasakan banyak manfaat kesehatan ini.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


12/12/2024
11220
Daily Activity, Gym, Jogging, Moving Around Office, Photowalking, Stretching, Treadmill, Walking, Weight Lifting
Height
170 cm
Weight
71 kg
Body Fat
%
Waist
88 cm
Thighs
cm
Chest
cm

hive-193552 actifit blurtnesia r2cornell blurttribe photography community zzan krsucces betterlife steemexclusive photofeed aaa smartphonephotography sportstalk movetoearn move2earn
0
0
0.000
1 comments
avatar

Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!

As your total AFIT balance across chains is below 5,000 tokens, you are still not eligible for AFIT rewards. You can buy some AFIT tokens on hive-engine, pancakeswap, digifinex or dex-trade.
You received rewards as 0.94% upvote via @actifit account.


AFIT rewards and upvotes are based on your:

  • User rank: which depends on your delegated SP, accumulated AFIT tokens, rewarded post count, recent rewarded activity and owned AFITX.
  • Post score: which depends on your activity count, post content, post upvotes, quality comments, moderator review and user rank.

To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
rulersig2.jpg
Chat with us on discord | Visit our website
Follow us on Twitter | Join us on Telegram
Download on playstore | Download on app store

Knowledge base:
FAQs | Whitepaper
How to signup | Maximize your rewards
Complete Actifit Tutorial
rulersig2.jpg
Support our efforts below by voting for:

0
0
0.000
Reply