Ultimo día de entrenamiento de esta semana 😏

Sip, mis semanas de entrenamiento “empiezan” los domingos y terminan los jueves, para descansar el viernes y el sábado.

Mayormente los viernes hago ejercicios de estiramiento y me relajo lo mas que puedo, en cambio los sábados los uso para mi distracción personal. Por eso son mis dos días de descanso y no se corree jejeje.

Sin embargo, una de las cosas que mas me gusta, es coleccionar los días en que me ejercito en el Garmin, es como ver la representación gratifica de mi constancia y me hace sentir bien.

Sin embargo, hay días de días, donde el trabajo o mis asuntos personales me impiden correr y esa representación grafica que me hace sentir orgulloso, se rompe o interrumpe.

Por ejemplo, hoy, tenia un fuerte dolor muscular en las piernas, supongo que el entrenamiento del martes fue tan rudo que quede agotado y pensé que corriendo suave el miércoles me recuperaría, sin embargo, hoy jueves amanecí con las piernas super cargadas.

Al consultarle al entrenador de problema, me disminuyó la carga del día de hoy, en vez de correr 7km a ritmo, me sugirió correr 5km a ritmo, con su respectivo calentamiento, enfriamiento y los ejercicios de estiramientos y elongación pre y post entrenamiento.

También les dio énfasis a las sensaciones durante el entrenamiento, si llegaba a sentir que empeoraba los síntomas me detuviera y caminara.

Y aun así pude realizar mis 5km a ritmo super bien, los parciales fueron super constante y mantuve una cadencia constante y pude mantener mi racha de esta semana, así que mi colección esta completa 😊

Cuando dudes de ti mismo, escucha a tu Coach y avanza con precaución, pero nunca abandones la pelea antes de empezar.
Como dicen por allí **“Quien siembra bien, cosecha bien”
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