Noche de Cuestas 🧗🏽🧗🏽

Hoy corrimos de noche mi gente, después de un breve calentamiento de minutos y estiramiento preentrenamiento, nos toco realizar una rutina de cuestas.🧗🏽
Las cuestas la realizamos en unas escaleras, aproximadamente 100 metros de poder explosivo subiendo escalón por escalón hasta llegar al final del camino.🪜🪜🪜🪜

Luego bajamos al punto inicial y repetimos todas las veces necesarias durante 20 minutos jejeje. Admito que la dos primeras vueltas fueron divertidas y luego de eso mis piernas empezaron a doler XD. 🙆🏽‍♂️🏃🏾‍➡️🙆🏽‍♂️

Tenía tanto tiempo que no realizaba ejercicios de cuestas que había olvidado lo que es el agotamiento a corto plazo.🫥🫥

Al trascurrir los primero 10 minutos ya no tenía aliento en mis pulmones y mis piernas estaban muy fatigadas, de igual manera sacamos el pecho y dimos lo mejor que tenemos en el lapso de 20 minutos. 😖😖😤🤯

Y cuando pensé que habíamos terminado, tuvimos que realizar 4 series de cuestas, casi 400 metros de pendiente positiva, subir y bajar una y otra vez. Aunque llevamos la fatiga de las escaleras iniciales, las cuestas eran más fácil a mi opinión. 😏😏

No crean, subir 400 metros en pendiente SUPER positiva es super difícil, sin embargo, el ejercicio es mas controlado y menos explosivo, la respiración es contante, la zancada y la cadencia estaban a mi favor, por lo cual descubrí que debo hacer menos cuestas y mas escaleras jajajaja.🧗🏽🪜🧗🏽🪜

Finalmente hicimos dos kilómetros de enfriamiento y las famosas elongaciones para evitar contracturas musculares o lesiones, después de esos ejercicios o hay q cuidar nuestro cuerpo.🧐🧐🧐

Gracias a Dios lleve mi moto al entrenamiento, porque tenia las piernas super fatigadas y no quería tomar autobús o caminar a mi casa.🏍️🏍️🏍️🏍️

Creo que comprar mi moto fue la mejor inversión de todos los tiempos, además es super cool, mi moto es “a baile que podrán los pájaros, cuando gavilán se muera XD” o en otras palabras mi moto es alegría pura ajajajaja. 🕺🏽🕺🏽🕺🏽

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