Hola a todos amigos de SWC espero que se encuentren muy bien en el día de hoy y en esta otra gran ocasión pues vengo a traerles otro entrenamiento en casa de mi amigo @sw-yisus dónde está vez me enfoque estrictamente en hacer los press de tuck de una forma más limpia en este caso usando la pura fuerza de palanca y de hombro ya que anteriormente me había fijado que mis presses de tuck pues los estaba haciendo con mayor ayuda en la cadera y no le estaba dando al 100% la fuerza de palanca que es lo que se busca al momento de mejorar en la planche, pues me enfoque en hacer eso varias veces hasta que entendí la forma de hacerlo, buscando empujar solamente con el hombro y los serratos, así hasta que pueda hacer 2 presses limpios luego 3 y hasta 4 que eran mis maximos pero con el tema de la cadera y ahora es tiempo de hacerlos con mejor técnica y limpieza, luego me fui a la liga y hice lo mismo teniendo en cuenta la propiocepción del movimiento y la fui trabajando ya teniendo la ayuda de la liga me hice 2 press limpios, seguí trabajando con las lean planche las cuales son clave a la hora de corregir cualquier imperfeccion en la plancha, de modo que seguiré haciendo todo esto todos los días para entender más y más, priorizando también buenos descansos y de este modo poder llegar a 6 press de tuck, ya en ese proceso pues mi stradlle irá mejorando notablemente ya que a pesar de ser un movimiento básico pues hay un buen número de repeticiones y limpias, haciendo que se gane un buen dominio y flote del movimiento y las demás progresiones, espero seguir mejorando y la verdad estoy más motivado que nunca 💪🏻❤️.

Bueno amigos de SWC espero que les gusten las fotografías, esto ha sido todo por hoy y nos veremos en un próximo post!