Towards the Best Version of Myself!

It's a fact that when a year begins, we want to set ourselves some goals, and damn it, we're almost at the end of the first month of the year! If you've promised yourself something for 2024 and haven't fulfilled it yet, it's high time you went after your goals! I can tell you for myself: I'm trying to change my mindset about some very important things, but of all of them, improving my health and quality of life are at the top of my list.

I'm already 34, and that age calls for a little more care for my body. Of course, the sooner the better, but it was at this point that I really realized that I needed to change my life in this respect. My first step has already been taken, and I'm trying to eat better. I'm avoiding fast foods, fried foods or processed foods and I'm giving preference to things that are healthier and made by me - after all, I know what I'm doing! One of the things I've noticed after changing my habits is that I'm spending less money and eating better. The secret? Fruits and vegetables are cheap! I'm getting into the habit of going to the market every Sunday and buying what I need for the week. I'm spending less and eating better. I can already feel the change in me!

My photo

As well as eating better, I've decided to take up sport. I haven't done any physical activity for many years and I've already started to feel the weight of my sedentary lifestyle. Even though I'm thin, my belly is already showing, and that bothers me! Where have you ever seen a skinny guy with a belly? Joking aside, practicing sports is something I've been wanting to do for a long time. I remember running 14 kilometers a day when I was in my 20s. I felt really good when I did that. It's amazing how much physical activity can improve your body and also your mind. I stopped running after I started smoking and lost my breath for heavier activities like this, but quitting smoking is also in my plans for this year.

It's not easy to give up an addiction, especially when it's part of your routine. To help me with this challenge, I have chosen two physical activities. I'm going to go to the gym and I'm already taking the necessary steps to make it happen. Creating a routine first thing in the morning by exercising will bring me many benefits, and I'm very excited to get started. My other choice is to practice some kind of sport related to martial arts, and I've chosen Jiu-Jitsu. Why did I choose this fight? I don't know, I don't know much about martial arts, I just watch it and I like the fighting style of this art and I decided to take a chance on it. I've already started my first class and I was very happy to be able to start a new challenge in my life.

Source

Well, I'd like to share a little about the things I'm doing to improve my quality of life. I really believe that when we want to change something about ourselves, the first thing we need to do is change our mindset and set goals. Initial goals need to be easy so that we don't get discouraged. For example, when I decided that I was going to change these three aspects of my life, my goal was to start at least one of them within the first month, and I started by choosing to eat better, because it's not that difficult to do. I'm in no hurry to change my life completely overnight, I know that I'm going to build a richer way of life little by little, with routine and with determination to achieve small goals. Before I know it, I'll see how much I've changed and how much better my quality of life is.

One step at a time, I don't want to get anxious about achieving everything quickly, that's not how you build something solid! You have to focus on the now, on today, on what's easy, and with that mindset, day after day the long-term results will come. Time will pass anyway; it's up to you to determine what you plant along the way. Life is too good to be lived any other way; our body is a temple and we need to take care of it.

---

Credits:

Translated: Deepl

Cover: created by Canva.

Image: Thumbnail: Freepik

Divider created by myself!

---

[PT]

É fato que quando um ano começa, queremos colocar algumas metas, e caramba, já estamos quase no final do primeiro mês do ano! Se você prometeu algo para este 2024 e ainda não cumpriu, já está na hora de correr atrás de seus objetivos! Posso dizer por mim: estou tentando mudar minha mentalidade em relação a algumas coisas muito importantes, mas, de todas, melhorar minha saúde e qualidade de vida estão no topo da minha lista.

Eu já tenho 34 anos, e essa idade já pede um pouco mais de carinho com o corpo. Claro que, quanto mais cedo, melhor, mas é nesse momento que percebi de verdade a necessidade de mudar minha vida nesse aspecto. Meu primeiro passo já foi dado, e estou tentando me alimentar melhor. Evito os fast foods, frituras ou comidas industrializadas e estou dando preferência a coisas mais saudáveis e feitas por mim, afinal, eu sei o que estou fazendo! Uma das coisas que tenho notado depois dessa mudança de hábitos é que estou gastando menos dinheiro e comendo melhor. O segredo? Frutas, legumes e verduras são produtos baratos! Estou criando o hábito de ir à feira todo domingo e comprar o que preciso para a semana. Estou gastando menos e me alimentando melhor. Já posso sentir a mudança em mim!

My photo

Além de me alimentar melhor, decidi que irei praticar esportes. Estou muitos anos sem praticar atividade física e já comecei a sentir o peso do sedentarismo. Mesmo sendo magro, a barriguinha já está dando as caras, e isso me incomoda! Onde já se viu um magro barrigudo! Brincadeiras à parte, praticar esportes é algo que estou querendo voltar a fazer há muito tempo. Lembro-me de quando corria 14 quilômetros por dia quando tinha meus 20 anos. Eu me sentia muito bem quando fazia isso. É impressionante o quanto uma atividade física pode melhorar nosso corpo e também nossa mente. Parei de correr depois que comecei a fumar e perdi meu fôlego para atividades mais pesadas como essa, mas parar de fumar também está nos meus planos para este ano.

Não é fácil largar um vício, principalmente quando ele faz parte da rotina. Para me ajudar nesse desafio, eu escolhi duas atividades físicas. Irei frequentar a academia de musculação e já estou dando os passos necessários para isso se concretizar. Criar uma rotina logo pela manhã me exercitando sei que me trará muitos benefícios, e estou muito animado para começar. Minha outra escolha é praticar algum tipo de esporte relacionado com artes marciais, e escolhi o Jiu-Jitsu. Por que escolhi essa luta? Não sei, não entendo muito sobre artes marciais, apenas assisto e gosto do estilo de luta dessa arte e resolvi me arriscar nela. Já iniciei minha primeira aula e fiquei muito feliz de poder começar um novo desafio em minha vida.

Source

Bem, gostaria de compartilhar um pouco sobre essas coisas que estou fazendo para melhorar minha qualidade de vida. Acredito muito que quando queremos mudar algo em nós, a primeira coisa a ser feita é mudar nossa mentalidade e estabelecer metas. Metas iniciais precisam ser fáceis para não cairmos no desânimo. Por exemplo, quando decidi que iria mudar esses três aspectos na minha vida, minha meta era começar pelo menos uma delas ainda no primeiro mês, iniciei optando por me alimentar melhor, pois não é tão difícil fazer isso. Eu não tenho pressa para mudar totalmente a minha vida da noite pro dia, sei que vou construir um modo de vida mais rico aos poucos, com a rotina e com determinação em conquistar metas pequenas. Quando menos perceber, vou ver o quanto de coisas mudei e como minha qualidade de vida está melhor.

Um passo de cada vez, não quero ficar ansioso para conseguir tudo rápido, não é assim que se constrói algo sólido! É preciso Focar no agora, no hoje, no fácil e com essa mentalidade, dias após dia o resultando no longo prazo vai chegar. O tempo passará de qualquer forma; cabe a você determinar o que vai plantar durante esse percurso. A vida é boa demais para ser vivida de qualquer jeito; nosso corpo é um templo e precisamos cuidar dele.

---

Credits:

Translated: Deepl

Cover: created by Canva.

Image: Thumbnail: Freepik

Divider created by myself!

---