I feel the change [EN/PT]

I've finished my first week at the gym and perhaps this is just the first stage of ups and downs, at least that's how I perceived it.

Initially, I felt motivated to wake up earlier than I'm used to and go and do my exercises. I noticed that during the day my mind was lighter, a little happier than usual, and that's great for me, who suffers from some peaks of depression. Physical exercise really does have incredible power.

But along with the benefits, there are also some points that weren't so good. I'm dealing on a daily basis with a sore and slightly more tired body.

I know this is a natural and temporary condition; my body is still getting used to this new routine. Waking up so early has never been my strong suit, not that I have much trouble doing it, but the problem is that during the day my eyes get heavier and I feel drowsy to the point of annoyance.

The sore muscles will soon cease to be a problem once my body gets used to them.

I'm not worried about seeing any kind of change in my body so quickly; I know it takes time. My intention when I started working out was to improve my health, my posture and to give me more energy. The change in my body will come with time and this will also bring psychological benefits, such as better self-esteem and security.

I've never given much thought to aesthetics, to having an athletic body or anything like that. I've always been more concerned with how to build my conscience, the way I am and how people see me on the inside. But there's no denying that physical appearance has some impact on how people respect and evaluate us, even if it's illogical.

I've seen some studies that claim that a physically beautiful person conveys more confidence. It's interesting to see how the human perception of things works. You may have solid principles and be a good person, but if you're not the least bit attractive or good-looking, you'll have to fight to prove your worth.

Anyway, this experience of practicing exercise, which is becoming part of my routine, has been something positive. I'm happy with it and with the good consequences that are emerging from it. I intend to continue doing this and perhaps implement other activities when my physical condition improves. I've already thought about practicing some kind of wrestling, a sport I admire a lot.

I have no doubt that this is a new stage in my life, a period in which taking care of my body is benefiting other areas of my life. From this experience, I can recommend and affirm to others that it really does have a positive impact on our lives, so it's not good to neglect this need.

Translated with DeepL

Encerrei a primeira semana na academia e talvez esta seja apenas a primeira etapa de altos e baixos, pelo menos foi essa a percepção que tive.

Inicialmente, senti-me motivado para acordar mais cedo do que estou acostumado e ir fazer os exercícios físicos. Notei que durante o dia minha mente estava mais leve, um pouco mais feliz do que o habitual, e isso é ótimo para mim, que sofro com alguns picos de depressão. Realmente, o exercício físico tem um poder incrível.

Mas junto com os benefícios, também há alguns pontos que não foram tão bons. Estou lidando diariamente com o corpo dolorido e um pouco mais cansado.

Sei que isso é uma condição natural e temporária; meu corpo ainda está se acostumando com essa nova rotina. Acordar tão cedo nunca foi meu forte, não que eu tenha muita dificuldade para fazer isso, mas o problema é que durante o dia meus olhos ficam mais pesados e sinto uma sonolência que chega a incomodar.

Os músculos doloridos logo deixarão de ser um problema, uma vez que meu corpo se acostume.

Não estou preocupado em ver algum tipo de mudança em meu corpo tão rapidamente; sei que leva tempo. Minha intenção ao começar a malhar foi melhorar minha saúde, postura e me dar mais ânimo. A mudança no corpo virá com o tempo e isso também trará benefícios psicológicos, como uma melhor autoestima e segurança.

Nunca dei muita importância à estética, em ficar com um corpo atlético ou algo do tipo. Sempre me preocupei mais com como construir minha consciência, a forma como sou e como as pessoas me veem por dentro. Mas não dá para negar que a aparência física impacta um pouco em como as pessoas nos respeitam e nos avaliam, mesmo que isso seja ilógico.

Já vi alguns estudos que afirmam que uma pessoa bonita fisicamente transmite mais confiança. É interessante perceber como a percepção humana das coisas funciona. Talvez você tenha princípios sólidos e seja uma boa pessoa, mas se não for um pouco atraente ou de belas feições, terá que lutar para provar o seu valor.

Enfim, essa experiência de prática de exercícios que está se tornando parte da minha rotina tem sido algo positivo. Estou feliz com isso e com as boas consequências que estão surgindo dessa ação. Pretendo continuar fazendo isso e talvez implementar outras atividades quando minha condição física melhorar. Já pensei em praticar algum tipo de luta, um esporte que admiro muito.

Não tenho dúvidas de que esta é uma nova etapa da minha vida, um período em que cuidar do meu corpo está beneficiando outras áreas da minha vida. A partir dessa experiência, posso recomendar e afirmar para outras pessoas que isso realmente tem um impacto positivo em nossas vidas, então não é bom negligenciar essa necessidade.