Tu cuerpo puede hacerlo; es tu mente la que necesitas convencer." -

Martes de Ruta en Lpg Runners mi grupo de corredores.

Tenían pensado hacer otras rutas por el tema del clima pero decidieron hacer la ruta llamada tradicional de 6 kilómetros o 7 kilómetros, yo llegue bien activada pero les soy sincera mucha humedad en el ambiente me sentía agotada pero logre culminar, decidí hacer solo 6 kilómetros. Varios de mis compañeros comentaron igual el tema de la humedad muy fuerte.

Mi ritmo no fue el esperado pero no todos los días son iguales, hay días muy productivos otros días vamos paso a paso. En ocasiones sentir cansancio durante un entrenamiento es una señal clave de que necesitas mejorar tu resistencia cardiovascular. Más que esto, es un indicador de que necesitas trabajar en tu resistencia mental y en la manera en que te preparas para correr.

¿Cómo combatir el cansancio y fatiga al correr?

1. Acortar la zancada, sigo trabajando en mejorarla.
2. Relajar los brazos., en mi caso debo mejorar el braceo y la postura al correr.
3. Mirada e inclinación.
4. Consumir carbohidratos.
5. Usar el calzado acorde.
6. Vestirse con ropa cómoda.
7. Dividir la distancia.
8. Mantenerse hidratado, en mi caso voy full hidratada.
   Seguir todas estas recomendaciones ayudan cada día a mejorar.

Luego de correr estiramos y la respectiva foto grupal, me fueron a buscar mis padres y no puedo faltar la foto.
Mi reflexión de hoy:
Lo importante es entrenar que no te detengan los obstáculos del día a día.

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