No busques una vida fácil, busca ser una persona fuerte." - .

Saludos a todos de vuelta por aquí con mi fortalecimiento de hoy. Realmente estaba asignado para el día miércoles, pero estuve en casa y ya al final de la tarde pendientes de las noticias por el tema situación país en Venezuela. Estuve escuchando todo lo de OEA: Organización de los Estados Americanos y quedé saturada e hice la rutina el día jueves por la noche.

Les comentó me pareció potente el acondicionamiento por que sude full de hecho siempre lo hago, pero aún no comenzaba la rutina asignada y ya está activada.

Entrenamiento.
Acondicionamiento 10. Minutos cardio.

De todo lo asignado siempre les comento que no me gustan los jumpings Jack que son la saltadera pero ni modo soy disciplinada y los hago.

Tocaba peso de 10 kilos, pero solo coloque 6k en sentadillas isométricas, lounges y sentadillas sumo. Las planchas de 5 , solo logre hacer 2 en su tiempo, pero ahí vamos paso a paso, lo importante siempre es no decaer y continuar.

Como no tengo implementos de pesas decidí por sugerencia de la trainer hacer el peso con una botella de 5 kilos mas mi pesita de 1 kilo y se lograron todos los patrones según lo indicado.
Y siempre al terminar elongar para ya terminar con gran satisfacción el entrenamiento.
Para lo que no dominen los términos, la elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se debe realizar en forma lenta, estable, precisa y continua. Es uno de los métodos más utilizados para devolverle al sistema muscular su capacidad de trabajo; es decir, su flexibilidad .

En mi ventana me acompaño una palomita negra que es nada habitual que estén por ahí por eso le tome la foto y decidí compartirla con ustedes.

Espero poder correr el fin de semana y continuar con el reto #Hiverun.

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