Testimonio de un cambio de estilo de vida // Testimony of a lifestyle change
El lunes 29 de agosto cumplí años, y quise compartir con ustedes una publicación diferente a las que he hecho en esta comunidad, dando mi testimonio de como ha cambiado mi vida a lo largo de este año, luego de ser consistente, disciplinada en mi practica deportiva. El día de mi cumpleaños me levante muy temprano y lo primero que quise hacer fue salir hacer mi recorrido rutinario de trote, agradeciendo a la vida por darme salud, y la resistencia adquirida para realizar mis practicas que tantos beneficios me han traído , tanto en la salud como en la condición física.
On Monday August 29th was my birthday, and I wanted to share with you a different publication to those I have done in this community, giving my testimony of how my life has changed throughout this year, after being consistent, disciplined in my sports practice. The day of my birthday I woke up very early and the first thing I wanted to do was to go out for my routine jogging, thanking life for giving me health, and the stamina acquired to perform my practices that have brought me so many benefits, both in health and physical condition.
Hace un año cuando comencé a incursionar en el mundo del atletismo me costo bastante, ya que mi cuerpo no estaba acostumbrado a este tipo de practica, siempre me ha gustado mantenerme activa pero generalmente lo que practicaba era yoga que me encanta, y hacia algunas caminata, pero ejercicios de alto impacto sentía que no iba a rendir o que no alcanzaría la condición para rendir en la practica. Al transcurrir el tiempo luego de largas y constantes jornadas de caminata combinada con trote, sentí como comenzó a cambiar mi cuerpo y mi actitud. Lo mejor de todo es que me mantenía activa todo el día, y con una fortaleza mental muy buena. Hasta mi rostro cambio.
A year ago when I started to venture into the world of athletics it cost me a lot, because my body was not used to this type of practice, I have always liked to stay active but usually what I practiced was yoga, which I love, and I did some walking, but high impact exercises I felt that I would not perform or that I would not reach the condition to perform in practice. As time went by after long and constant days of walking combined with jogging, I felt how my body and my attitude began to change. Best of all, I was active all day long, and my mental strength was very good. Even my face changed.
Muchos amigos, y familia que no me habían visto en meses quedaron muy sorprendidos al verme personalmente y por fotos, ya que lucia mas delgada y con un rostro rejuvenecido. Un cambio de estilo de vida que no fue de la noche a la mañana sino el producto de la perseverancia, determinación, enfoque, paciencia y constancia. Ya que hay muchos que comienzan a cambiar su estilo de vida, pero como no ven los resultados inmediatos desertan, y siempre les aclaro esto no es de la noche a la mañana, cuando queremos cambiar un habito debemos tener mucha determinación ya que si no no lo lograremos.
Many friends and family who had not seen me in months were very surprised to see me personally and in photos, as I looked thinner and with a rejuvenated face. A change of lifestyle that was not overnight but the product of perseverance, determination, focus, patience and perseverance. There are many who begin to change their lifestyle, but as they do not see the immediate results they drop out, and I always clarify that this is not overnight, when we want to change a habit we must have a lot of determination because if not we will not succeed.
Hacer algún tipo de ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable, debido a que nuestro estado de animo se hace mas fuerte tenemos menos probabilidad de enfermarnos frecuentemente y la probabilidad de tener una mejor calidad de vida en nuestra vejez. Hacer ejercicio nos permite tener un mejor estado físico, mental y la sensación general de bienestar, lo que nos hace mas optimista, y no deprimirnos tan facilmente.
Doing some type of exercise regularly is an important part of a healthy lifestyle, because our moods become stronger, we are less likely to get sick frequently, and we are more likely to have a better quality of life in our old age. Exercising allows us to have a better physical, mental and general sense of well being, which makes us more optimistic, and not get depressed so easily.
Es muy importante que la actividad física forme parte nuestro estilo de vida desde niños. A través de la actividad física mantenemos un peso corporal saludable lo cual hace que luzcamos mejor físicamente, y esto es muy enriquecedor, porque díganme a quienes no les gusta que la ropa le quede bien , y al verse en el espejo gustarle lo que ve , con una figura bien definida, esto causa impacto, y la imagen habla mucho de nosotros, ya que al vernos bien en el trabajo, frente a nuestra pareja, amigos, familiares, se siente el tipo de persona que somos, que no descuidamos nuestra imagen y la trabajamos, resultando así en personas mas eficientes y proactivas en donde sea.
It is very important that physical activity is part of our lifestyle from childhood. Through physical activity we maintain a healthy body weight which makes us look better physically, and this is very enriching, because tell me who does not like that the clothes fit well, and when you see yourself in the mirror like what you see, with a well-defined figure, This causes impact, and the image speaks a lot about us, because when we look good at work, in front of our partner, friends, family, we feel the kind of person we are, we do not neglect our image and we work on it, resulting in more efficient and proactive people wherever we are.
Es muy importante antes de iniciar un entrenamiento físico de alto impacto, tomar las medidas para mantenerte libre de lesiones como usar un buen calzado, debemos tener una alimentación saludable, ingerir los nutrientes correctos que nos proporcionan el combustible que necesitas para esta jornadas de ejercicios y beber mucho líquidos que ayudan a evitar la deshidratación.
It is very important before starting a high impact physical training, to take measures to keep you free of injuries such as wearing good shoes, we must have a healthy diet, eat the right nutrients that provide us with the fuel you need for these days of exercise and drink plenty of fluids to help prevent dehydration.
Mantenernos físicamente activo nos trae inmensos beneficios
Keeping physically active brings us immense benefits
Oye que alentador leerte, a mí me ha costado mucho tener disciplina para hacer ejercicio, comencé por mejorar mi alimentación y me ha dado grandes beneficios también, espero pronto estar más conectada con mi actividad física de forma más consiente y de acuerdo a mis posibilidades.
Te felicito por este súper cambio porque hasta la cara de alegría te cambio. Bendiciones bella 🌷
Gracias por el apoyo
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Thank you
Felicidades por ese buen cambio que has hecho, comenzar no es nada sencillo, hacer ejercicio constante requiere de mucha disciplina, corazón y bastantes ganas.
Tu testimonio es importante, siempre se puede lograr los objetivos que buscamos, te deseo lo mejor y que continúes con este gran estilo de vida.
Saludos.
Asi es amigo, comenzar no es fácil y , ser constante aun mas. Gracias por pasar.