Dia de Velocidades con menor tiempo de recuperacion.
Saludos amigos
Greetings friends
Dia de velocidades, siguiendo el plan de entrenamiento, se entrenaron las velocidades en este dia, el entrenamiento que no me gusta cuando inicio, pero ya cuando llevo unas series adelante ya me siento mejor, pero tampoco de a muchas series porque me estreso jejeje. Los entrenamientos de velocidades lo hacemos frecuentemente en el estadium, es lo ideal, aunque estos dias han estado lluvioso y este estadium es de tierra, estaba en buenas condiciones el estadium para entrenar, si hay que verificar las condiciones del estadium antes de iniciar este tipo de entrenamiento de velocidades ya que deslizar en el terreno nos puede causar una seria lesion.
Day of speeds, following the training plan, the speeds were trained on this day, the training that I don't like when I start, but when I have a few series ahead I feel better, but not too many series because I get stressed hehehehe. The speed training we do frequently in the stadium, it is ideal, although these days have been rainy and this stadium is dirt, the stadium was in good condition to train, if you have to check the conditions of the stadium before starting this type of speed training because sliding on the ground can cause us a serious injury
El estadium este dia estaba bien concurrido con diferentes disciplinas entrenando en el area, asi como diferentes tipos de entrenamiento de las diferentes disciplinas, me encanta ver concurrido el estadium, ya que se siente un gratificante ambiente deportivo, aunque es un poco mas engorroso para los corredores porque debemos estar cuidandonos de una pelota en el aire jejeje, pero si que es emocionante ver a los niños de diferentes edades y sus padres alli acompañandolos.
The stadium this day was very busy with different disciplines training in the area, as well as different types of training in the different disciplines, I love to see the stadium crowded, as it feels a rewarding sporting atmosphere, although it is a little more cumbersome for the runners because we must be watching out for a ball in the air hehehe, but it is exciting to see the children of different ages and their parents there accompanying them.
El entrenamiento de este dia inicio con unos kilometros de calentamiento, luego realizamos velocidades de 200 mts con descanso mas rapido a penas 30 segundos, asi de esta manera se trabaja mas la fatiga, si que es mas fuerte, pero luego de frealizarlas es bastante satisfactorio, un entrenamiento necesario para seguir avanzando. Yo no logre hacer las series planificadas de 200 mts, que eran 10, termine realizando unas vueltas al estadium de recuperacion. Y asi seguimos entrenanado para nuestra proxima carrera
This day's training started with a few kilometres of warm up, then we did 200 mts speeds with a faster rest, just 30 seconds, this way we work more on fatigue, it is stronger, but after completing them it is quite satisfactory, a necessary training to continue progressing. I didn't manage to do the planned series of 200 mts, which were 10, I ended up doing a few laps of the recovery stadium. And so we continue training for our next race.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con DeeplAll content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application CanvaPuedes chequear mi actividad en Strava
You can check my activity at Strava
#spanish#hiverun#liketu#sports#deportes#rutablockchain#lifestyle#health#pob#neoxian
For the best experience view this post on Liketu
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans