Dia de entrenamiento con el equipo de runners // Training day with the running team

@mcookies 69

over 1 year ago (Edited)

Full Deportes

Saludos Hivers!!! Que tal sus días de entrenamientos???. Hoy les comparto el entrenamiento del día sábado, con el equipo de runners, mis amigas y mi esposo siguiendo la ruta de entrenamiento los sábados con #HiveRun.

El entrenamiento comenzó a las 5:00 pm, hoy iniciamos una ruta corta las mujeres de 5Km, a una parte que me encanta ya que es una subida algo fuerte y allí trabajo bastante las piernas, y la respiración se me acelera a mil es fuerte, siento como si escalara y claro allí controlo la mente para que no domine y pare. Lo mejor de las subidas es la bajada, y en eso me mentalizo estoy pasando lo fuerte ya pronto viene lo mejor, en las bajadas dejo llevar el cuerpo con la velocidad natural de la bajada sin frenar de esta forma trabajo velocidad y el cuerpo la procesa, porque es muy importante amigos cuando ya tenemos resistencias ir a otro nivel no quedarnos estancados, exigirnos más y ver cómo reacciona el cuerpo, y al controlar ya ese nivel seguir creciendo nunca quedarnos estancados en una velocidad, kilometraje, resistencia, dificultad.

Siempre debemos salir de nuestra zona de confort para ir a otro nivel, el tiempo promedio de esta carrera fue de 8.24 min/km, bien relajadas estábamos con una duracion total del recorrido de 5km de 42 minutos. Los chicos si se fueron más lejos, y a una velocidad muy superior a la de nosotras, claro ellos son más resistentes.

Generalmente tratamos de entrenar una vez en la semana en equipo, debido a las ocupaciones de cada uno, y la disponibilidad casi no coincidimos en la semana, bueno yo con mi esposo siempre salgo a entrenar casi todos los días aunque el me deje, pero siempre está pendiente de mí. Y lo mejor es que disfrutamos de nuestros entrenamientos como una cita deportiva de amor.

Hasta la próximas mis amigos Hivers

ENGLISH VERSION

Greetings Hivers! How are your training days going? Today I share with you Saturday's workout, with the running team, my friends and my husband following the training route on Saturdays with #HiveRun.

The training started at 5:00 pm, today we started a short route for women of 5Km, to a part that I love because it is a somewhat strong climb and there I work my legs a lot, and my breathing is accelerated to a thousand is strong, I feel like climbing and of course there I control the mind so that it does not dominate and stop. The best of the climbs is the descent, and in that I mentalize I'm passing the strong and soon comes the best, in the descents I let the body go with the natural speed of the descent without braking in this way I work speed and the body processes it, because it is very important friends when we already have resistance to go to another level not to stay stagnant, demand more and see how the body reacts, and to control that level and continue to grow never stay stagnant at a speed, mileage, resistance, difficulty.

We should always go out of our comfort zone to go to another level, the average time of this race was 8.24 min/km, well relaxed we were with a total duration of the 5km course of 42 minutes. The guys did go further, and at a much faster speed than us, of course they are more resistant.

Generally we try to train once a week as a team, due to the occupations of each one of us, and the availability we almost don't coincide during the week, well I always go out with my husband to train almost every day even if he leaves me, but he is always looking out for me. And the best thing is that we enjoy our workouts as a love sport date.

See you next time my friends Hivers

Fotos tomadas con mi redmi 9T por mi esposo
Todo el contenido es de mi autoría
Traducido con Deepl