Con flow y movimiento asi inicio mi semana.
Saludos amigos
Greetings friends
Dia lunes 10-03-2025. Agradeciendo ante todo por la vida, salud, y cada oportunidad de disfrutar a plenitud de mi vida. Y que mejor comienzo que iniciar la semana ejercitando nuestro cuerpo, de esta semana fortaleciendolo. Antes de iniciar mi jornada laboral, fui al gimnasio ubicado en las mismas instalaciones donde trabajo.Inicie con un poco de estiramiento, y me inspire tanto que le di un poco de flow a mi movimientos, eso pasa cuando uno esta feliz, y agradecido por el momento, recordando mis tiempos de bailarina de ballet clasico. Trabaje 5 minutos de estiramiento.
Monday 10-03-2025. Grateful first of all for life, health, and every opportunity to enjoy my life to the fullest. And what better start than to begin the week exercising our body, this week strengthening it. Before starting my work day, I went to the gym located in the same facilities where I work, I started with a little stretching, and I was so inspired that I gave a little flow to my movements, that happens when you are happy, and grateful for the moment, remembering my time as a classical ballet dancer. I did 5 minutes of stretching.
Al terminar los estiramientos trabaje en la cinta, aun ritmo promedio de 8 minutos por kilometro para iniciar, luego aumente la intensidad para asi bajar la velocidad de la maquina, y mantuve el resto del tiempo en 6:40 minutos por kilometro, complete 30 minutos de entrenamiento, luego realice otros estiramientos para finalizar asi mi entrenamiento matutino, me arregle y me fui a trabajar con la mejor actitup.
When I finished stretching I worked on the treadmill, at an average pace of 8 minutes per kilometre to start, then I increased the intensity to slow down the speed of the machine, and kept the rest of the time at 6:40 minutes per kilometre, I completed 30 minutes of training, then I did another stretching to finish my morning workout, I got ready and went to work with the best attitude.
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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Qué bonita manera de empezar la semana, con gratitud y movimiento! 💪✨ Se nota que disfrutas cada momento y qué genial que hayas podido conectar con tu amor por el ballet mientras entrenabas. Seguir fortaleciendo el cuerpo y el espíritu es clave para enfrentar cada día con energía. ¡Que esta semana esté llena de más momentos así! 🌸💃