21K, con mas energia!!!

@mcookies 69

about 1 month ago

Hive Run 🏃‍♂️🏃‍♀️

Saludos amigos de Hive Run

Greetings friends of Hive Run

Que importante es instruirse, documentarse y escuchar las experiencias de otras personas, ya que a traves de ello crecemos en cualquier ámbito que nos desenvolvamos, no debemos ser orgullosos, mo dárnoslos de fuertes, no hay nada mejor que escuchar consejos, probarlos, y ver si se adaptan a nosotros. Hoy he realizado mis segundo 21 K, y si que fueron diferentes a los primeros me sentí mas cómoda, ya que tome los consejos dado por la amiga @erilej, sobre el uso de los geles, hidratación, y bebidas para recuperarnos después de un trote largo.

How important it is to educate yourself, document yourself and listen to other people's experiences, because through it we grow in any area that we develop, we should not be proud, we should not be strong, there is nothing better than listening to advice, try them, and see if they adapt to us. Today I have done my second 21 K, and if they were different from the first ones I felt more comfortable, because I took the advice given by my friend @erilej, about the use of gels, hydration, and drinks to recover after a long jog.

No tengo mucha experiencia en trotes largos, por eso estoy muy atenta a conocer de las experiencias y consejos de los runners con mas kilómetros recorridos en largas distancia, si que hay una gran cantidad de consejos, cuando vemos en las redes, por eso debemos tomar en cuenta esos que nuestra intuición pronostica que se van adaptar mas a nosotros, podemos fallar en la elección, pero por esos debemos ponerlos en ejecución a ver que tal resultan de acuerdo a nuestro estilo de vida, personalidad.

I do not have much experience in long runs, so I am very attentive to the experiences and advice of runners with more kilometres covered in long distance, if there is a lot of advice, when we see in the networks, so we must take into account those that our intuition predicts that will adapt more to us, we can fail in the choice, but for those we must put them into execution to see how they work according to our lifestyle, personality.

Nos levantamos bien temprano y nos alistamos para irnos a nuestra largo del fin de semana, esta vez me prepare con agua con hidratante y gel going. Con el agua preparada con hidratante la use en pequeñas porciones a partir del kilometro 6, luego al llegar al kilometro 10, destape el gel, nunca antes había probado un gel de este estilo, y si que tiene buen sabor, y sobre todo porque es de cafeína que tanto me gusta el cafe, después de absorber todo el gel, tome un poco de agua como es la recomendación. Y si que senti el cambio con respecto a la semana anterior, ya que me senti con mas energia en los proximos kilometros no tan agotada y fatigada cuando solo tome agua los pasados 21K.

We got up early and got ready to go for our weekend long run, this time I prepared myself with water with moisturizer and going gel. With the water prepared with moisturizer I used it in small portions from kilometer 6, then when I reached kilometer 10, I uncovered the gel, I had never tried a gel of this style, and if it tastes good, and especially because it is caffeine that I like coffee so much, after absorbing all the gel, take some water as recommended. And I did feel the change compared to the previous week, because I felt more energetic for the next kilometres, not so exhausted and fatigued when I only drank water for the last kilometres.

Me senti mas relajada con mas fuerza los últimos K, y al llegar a casa disfrute de un rica soda para asi recuperarme mas rápido, porque les cuento que la semana pasada pase toda la mañana inhabilitada, me dolia todo, waooo me dije no no puedo pasar asi el día, y sobre todo hoy tenia unos compromisos, asi que tome el consejo de la amiga @erilej y tome soda para ayudar a la recuperación muscular. Y seguimos amigos, a pocas semanas de la CAF, entrenando, tomando consejos de los runners con mas experiencia apra disfrutar a plenitud esta maravillosa experiencia, sin causarnos lesiones, y rindiendo al maximo.

I felt more relaxed with more strength the last K, and when I got home I enjoyed a nice soda to recover faster, because I tell you that last week I spent the whole morning disabled, everything hurt, waooo I said to myself I can not spend the day like this, and especially today I had some commitments, so I took the advice of my friend @erilej and took soda to help muscle recovery. And we continue friends, a few weeks before the CAF, training, taking advice from runners with more experience to fully enjoy this wonderful experience, without causing injuries, and performing to the fullest.

Y aquí seguimos preparándonos hacia el CAF 2025

And here we continue to prepare for the CAF 2025

Hasta la próxima amigos.

See you next time friends.

Puedes chequear mi actividad en Strava

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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi HONOR X6a Plus
Separador editado en Canva
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje

All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my HONOR X6a Plus
Translated with Deepl
Publisher edited in the application Canva
Strava application was used to keep track of mileage

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