[ESP|ENG] Back to my favorite exercise Xtreme Bike | Regrese a mi ejercicio favorito Xtreme Bike
English
Greetings to all the hivers, I wish you a great Tuesday, with lots of energy and God's blessing. Last week specifically on Saturday, my daughter @keritroberts invited me to return to my favorite sport the Xtreme Bike and yes, I was encouraged again. I had been several months without doing this sport because I had to take care of my father. I thought I was going to get tired and exhausted, but I was impressed, nothing hurt after the practice, I felt much more energetic, more de-stressed and I could sleep that night very well, since I had several months without being able to sleep well.
This practice helps us to strengthen the heart and improve blood circulation, weight loss, reduce stress and anxiety, promotes mental health. It helps us to increase overall endurance and aerobic capacity, as it is a low impact exercise, therefore, it is less aggressive for the joints, compared to other types of exercise, such as running.
The Xtreme Bike is a very versatile and exciting training alternative that combines the benefits of spinning with a more comprehensive and dynamic approach, offering a complete experience for those looking to improve their fitness and overall well-being.
Español
Saludos a todos los hivers, les deseo que tengan un día martes, con mucha energía y la bendición de Dios. La pasada semana específicamente el sábado, mi hija @keritroberts me invito a regresar a mi deporte favorito el Xtreme Bike y pues si, me anime de nuevo. Ya llevaba varios meses sin hacer este deporte por cuestiones de que tenia que cuidar y atender a mi padre. Pensé que me iba a cansar y agotar, pero me quede impresionada, que nada me dolió después de la practica, me sentí con mucha mas energía, mas desestresada y pude dormir esa noche muy bien, ya que tenia varios meses sin poder conciliar bien el sueño.
Esta practica nos ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea, a la pérdida de peso, a reducir el estrés y la ansiedad, favorece la salud mental. Nos ayuda, a aumentar la resistencia general y la capacidad aeróbica, por ser un ejercicio de bajo impacto, por lo tanto, es menos agresivo para las articulaciones, en comparación con otros tipos de ejercicio, como correr.
El Xtreme Bike es una alternativa de entrenamiento muy versátil y emocionante que combina los beneficios del spinning con un enfoque más integral y dinámico, ofreciendo una experiencia completa para quienes buscan mejorar su condición física y bienestar general.
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Que felicidad compartir estas actividades contigo! Te amo 😍
Gracias mi amor lindo, yo te amo hasta el infinito 😍
Hola amiga, mira que bien, yo recién estoy comenzando en este mundo fitness jeje, a mí el doctor me mando a realizar crosfit funcional, pero me dijeron que esos ejercicios son fuertes, entonces bueno, quizás más adelante, lo intente, por ahora voy poco a poco, porque yo nunca he hecho ejercicios, por lo menos ya empecé, por algún lado se empieza, que bueno que lo retomaste, saludos.
Hola @ikigaidesign como explico en la publicación, este deporte es de bajo impacto y también depende de tu estado físico, en mi caso tengo varias afecciones en la columna y me va muy bien la practica del mismo.