Saludos amigos de
Actifit, en esta oportunidad compartiré con todos ustedes este set de ejercicios abdominales el cual realicé en pasado día sábado 6 de diciembre. El día sábado en la tarde fui a entrenar y a grabar algunas de las rutinas de entrenamientos que suelo aplicar en mis entrenamientos cotidianos, esa tarde estaba en compañía del amigo
@jesus1sw quien amablemente me ayudó a grabar mis rutinas de entrenamiento.
Esta rutina de entrenamiento está constituida por 5 ejercicios ejecutados en la banca o banco, en este caso usé el banco que está en el parque y realicé:
- Crunch abdominal en banca
- Elevaciones de piernas
- Leg Raise Hold
- Flutter Kicks
- Elevaciones de piernas boca abajo
Recomiendo esta rutina de entrenamiento para la zona abdominal principalmente para aquellas personas quienes tengan una carga extra de grasa como yo. Espero haya sido de su agrado y provecho, nos vemos en un próximo reporte.
¡Vamos por más!
Greetings friends of
Actifit, In this opportunity I will share with all of you this set of abdominal exercises which I did last Saturday December 6th. On Saturday afternoon I went to train and record some of the workout routines that I usually apply in my daily workouts, that afternoon I was in the company of my friend
@jesus1sw who kindly helped me to record my workout routines.
This workout routine is made up of 5 exercises executed on the bench, in this case I used the bench that is in the park and performed:
- Abdominal crunch on bench
- Leg Raises
- Leg Raise Hold
- Flutter Kicks
- Leg Raise Hold Flutter Kicks
I recommend this abdominal workout routine mainly for those who have an extra load of fat like me. I hope you enjoyed it and I'll see you in a future report.
Let's go for more!
| Abdominal crunch on bench |
|---|
| Leg Raise Hold Flutter Kicks |
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| Musicalización | Music |
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| La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
| Ama - Vive - Agradece |
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| Gracias por leerme, nos vemos en una próxima Publicación!!! |
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| Thanks for reading, see you in a future post!!! |
| Aún tengo mucho que contar |
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| I still have a lot to tell |
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
07/01/2024
6185
Toca bajar los kilos de diciembre, la salud es buena y tu post es muy ilustrativo... Buen consejo para comenzar el año con buen pie...
Así es! Toca ponerse en forma! Estamos trabajando duro para lograr los resutlados! Gracias por comentar! Disculpe en demorar en responder! Saludos!
Uff, excelente rutina hermano. Que grande, gracias por compartirla con nosotros. un abrazo!
Gracias brot, ahí voy mejorando, seguimos entrenando fuerte para alcanzar las metas y objetivos!
Abrazo!
Creo que te está tocando bajar la pansita adquirida en los festejos de diciembre jeje éxitos amigo, muy buenas rutinas.
Jajajaja esa pansita viene de hace dos años, pero sí, estoy full disciplinado entrenando para estar como deseo!
Saludos!
Increíble rutina gracias por compartirla con nosotros,saludos.
Gracias a ti por comentar! Espero sea también de tu provecho!
Saludos!
Machacando los abdominales hermano! Buena rutina. Saludos
Con todaa mano! Ahí vamos entrenando bastante fuerte! Saludos!
Abrazos bro
Muchas gracias por el apoyo!
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Muchas gracias por el apoyo!
Muy bien. Vamos por más!
Vamos por más, entrenando fuerte!
Saludos!
🔥🔥🔥
🤠
Los clásicos ejercicios de abdomen siempre serán buenos
Siempre serán buenos y optimos! Saludos!
💪🏻💥
💪
Buena rutina manuuu, saludos
Gracias Dilan!
Ejercicios súper excelentes para ese core ☝🏻💪🏻, empezando la semana en 🔝
Gracias brot! Entrenando fuerte mano! Vamos con toda!
Saludos Manuu, oye buena rutina, quemando ABS como se debe. El vídeo quedo genial también por cierto, agarraré un idea de allí, pronto te darás cuenta 😂.
Exitos hermano, sigue así vas genial 🙌
Gracias brot! Metiendole como se debe! Ya estoy logrando importantes metas! Pronto verás mi progreso!
Saludos!
Buena broo 💪👏
Con todo! 💪
❤️🔥🙌🏽
😀 vamos bien!