Mi reporte de Actifict: julio 25 2024
(Edited)
HSaludos amigos de Hive y comunidad de Actifit, el día de hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento. Fue un poco agotador pero imposible de lograr, espero que les guste.
Greetings friends of Hive and Actifit community, today I'm going to share with you my training. It was a bit exhausting but impossible to achieve, I hope you like it.
Empezamos preparando las bicis para empezar a rodar un rato, luego de haber andado en bici por alrededor de 45 minutos nos dirigimos de inmediato al gym donde empezaría el verdadero reto, ya dentro del gym nos hidratamos un rato y hablamos mientras reposa vamos de la bicicleta.
We started preparing the bikes to start riding for a while, after riding for about 45 minutes we headed immediately to the gym where the real challenge would begin, once inside the gym we hydrated for a while and we talked while resting we were going to the bike.
Nos dirigimos a la caminadora para hacer una caminata más o menos rápida por al menos 15 minutos fue algo exigente pero se pudo lograr, ya luego de eso nos dirigimos a la maquina de prensa donde ahi hicimos unas 4 series de 10 repeticiones en prensa, culminando el ejercicio nos dirigimos al siguiente, el siguiente ejercicio es sentadilla con peso, ahí hicimos unas 4 series de 10 repeticiones, ya de ahí pasamos a culminar con elevaciones de pantorrillas y listo. Eso fue parte de mi entrenamiento realizado junto a mí buen amigo MARS (@manuelramos) espero que les haya gustado nos veremos en otra ocasión 💪🔥.
We went to the treadmill to do a more or less fast walk for at least 15 minutes, it was a little demanding but we could do it, and after that we went to the press machine where we did 4 sets of 10 reps in press, culminating the exercise we went to the next one, the next exercise is squat with weight, there we did 4 sets of 10 reps, and from there we went to finish with calf raises and that was it. That was part of my training done with my good friend MARS (@manuelramos) I hope you liked it, see you another time 💪🔥.
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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.90 cm |  | Weight80 kg |  | Body Fat15 % |  |
Waist60 cm |  | Thighs50 cm |  | Chest60 cm |  |
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Saludos manu, espero poder entrenar con ustedes un dia de estos 🙌
Pronto! En estos días te llegas! Te esperamos!
Claro mi brot pronto me llego 🙌💪pa que le demos con todo 🔥
Yo también espero ese día 🫶, sería genial poder entrenar con usted, también así me gustaría que me corrigieras el pino 😁
Estamos activos brot, esperemos que estos dias de elecciones esten tranquilos para poder ir pronto, saludos mi hermano 🙌
¡Desde hace mucho anhelaba la compañía de un buen compañero de entrenamiento para motivarme aún más con las actividades que me han costado retomar producto de mis responsabilidades! ¡Gracias por ser y estar! ¡Eres de gran ayuda para mí! ¡Vamos por más! #MarsTeam
A mí también me agrada un montón poder ser de ayuda para usted y convivir grandes momentos a su lado espero hayan más momentos así 🤜🤛 🫶
Que sigan las aventuras! Amén! Abrazo!!!