Empezando la semana con todo: Mi regreso a la Rutina de ejercicios💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️

Hola chicos bellos, hoy de regreso me encuentro, en el espacio de la Flor deportista a esta comunidad de deportes en Hive: #fulldeportes para hablarles de mi experiencia 😎😎😎

Me propuse hace días volver y pues que mejor momento con el inicio de Semana con todo, activando los motores para pertenecer al equipo de #hiverun💪🏻💪🏻💪🏻

Hace días empecé con mi rutina de caminatas por la urbanización, llevaba desde el jueves hasta ayer dando 5 vueltas a la urbanización, para recuperar mi movilidad, así poder calentar, afinar los motores y preparar mi regreso, porque ya hay una meta: Pertenecer al equipo de #hiverun🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

No ha sido fácil, me he sentido agobiada y estresada últimamente, y según mi último examenes visto por mi cardióloga, debo volver a la rutina de ejercicios y caminata por mi salud, por ende, es un echo que tenía que regresar por mi bien, por sentirme nuevamente a gusto y cómoda con mi cuerpo, aunque así gordita, me siento bien, solo que el peso es un problemita para mi cuerpo, me causa malestar en las extremidades, en la columna y pare de contar...

Les cuento, para hoy había planificado correr 5 vueltas a la urbanización, o por los menos unos 15 minutos a media hora, pero después de llegar de Caracas, me sentí cansada por estar todo el día haciendo deligencias con mi hermana gemela y al llegar a las 4:46 PM, me dispuse a descansar y ver películas con mi pareja como a las 5 y algo.

Una vez terminada la película a las 7:35, duró casi dos horas, ya que el internet se iba y venía, naguara, fue algo que demoró, pero sin embargo, procedí a levantarme con entusiasmo y contagiar a José, mi pareja, para hacer ejercicios juntos.

Él no muy animado, pero no me quedo otra que obligarlo a que me acompañara, hablándole del beneficio que nos traería, lo bien que lo pasaríamos y no sé cuántas cosas le dije para motivarlo, este no quiso salir, pero aceptó hacer ejercicios en el apartamento en la escaladora, me emocioné tanto, que le dije primero vamos calentar, estirando el cuerpo, antes de ello, pusimos una música rítmica de tecno hot, para hacer del momento más agradable.

Calentar antes de hacer ejercicios, correr o caminar es fundamental, nos permite estirar el cuerpo y evitar cualquier lesión, no lo olvides, así como también, una vez terminado el mismo hay que estiranos, así relajar los músculos para que después de l rutina de entrenamiento no nos duela tanto el cuerpo 😁😁😁

Iniciamos a escalar

Con la máquina escaladora nos turnamos, cada uno hizo 2 ciclos de 10 minutos, para un total de 20 minutos cada uno.

No fue fácil para mí y mucho menos para José, nos sentíamos que nos faltaba el aire, el corazón se aceleraba a millón, me ponía como un tómate y Él asustado, porque pensaba que me podía desmayar, ya que hace días estoy presentando otra vez problemas de Tensión baja, dándome náuseas y mareos.

Hahaha... Más pudo mis ganas, que lo mientras el estaba haciendo, lo animaba con ritmo y dando palabras de aliento: Tu puedes, vamos eres fuerte, valiente y buen atleta, vamos con todo y cuanta frase de animación pudiera conseguir.

Y mientras el hacia en la máquina escaladora, yo le tiraba fotos, hacia ejercicios de relajación muscular, y luego viceversa, para no hacer que los músculos se enfriaran, porque las dolencias iban a hacer peor...

Ciclo de 10 minutos cada uno, para ellos tomamos el cronómetro del teléfono, para llevar la rutina de ejercicios.

Es de hacer notar, como le dije anteriormente, que una vez terminado los ciclos de 10 minutos en la escaladora, procedimos a hacer los ejercicios de estiramiento.

Reposamos e hidratamos, nos tomamos descansar 15 minutos, para luego bañarnos, darnos un masaje en las piernas, brazos y abdomen, así relajar más los músculos, para que no nos duela mucho el día siguiente 😅😅😅

Veremos mañana como amanecemos 😸😸😸

Gracias por leerme, nos vemos e un próximo encuentro 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻