Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven normalmente todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé el día de hoy, sobre mi entrenamiento y muchas otras cosas más que pasan en mi día a día. Así que, sin más que añadir, vamos con el reporte del día de hoy.

A warm hello to the great #hive community and everyone who regularly views my posts. Today I'm here with a new Actifit report in which I'll share everything I did today, my training, and many other things that happen in my daily life. So, without further ado, let's get on with today's report.

     Normalmente me levanto bastante temprano para poder alistar todas las cosas para ir a trabajar como ya en el trabajo llegando Aproximadamente a las 7:30 a 8 empezamos a hacer varias cosas, entre estos en mi caso Cole arena y también Preparé la grancilla poder vaciar un muro el cual mientras que él mi padre y el otro maestro armaban yo medía el cemento y lo batía, ya después de todo esto también seguí colando más arena y batí más cemento pero para pegar bloques, y aparte de esto también Se realizaron muchísimas otras cosas que faltaban por hacer como ordenar y hacer bastantes remates que quedaban por hacer punto ya después de todo esto me fui a mi casa y me alisté para poder ir a entrenar en el parque de los bloques.

I usually get up pretty early to get everything ready for work. Once I got to work, around 7:30 to 8, we started doing several things. In my case, I poured sand, and I also prepared the gravel to pour a wall. While my father and the other teacher were building it, I measured and mixed the cement. After all this, I also continued pouring more sand and mixed more cement to glue blocks together. Besides that, I also completed a lot of other things that were still left to do, like tidying up and finishing off a few more pieces that still needed to be done. After all this, I went home and got ready to go train at the block park.

     Ya en el parque, hice mi calentamiento y estiramiento necesario para poder hacer mi rutina, la cual consistía en un entrenamiento de front lever, el cual es bastante intenso y tiene como objetivo mejorar la resistencia y ganar explosividad para las competiciones. Consistía en ejercicios tanto básicos como específicos del mismo para poder obtener un gran desarrollo conforme va pasando los entrenamientos Y lograr los objetivos necesarios, los cuales busco con estos entrenamientos. Ya después de todo esto y de tener un día de entrenamiento bastante pesado por el trabajo, me fui a mi casa para poder descansar y realizar las cosas que tengo que hacer en la noche. Así que con esto terminaría el reporte del día de hoy. Espero recibir su gran apoyo; nos vemos en el siguiente reporte que realice.

Once at the park, I warmed up and stretched before I could do my routine, which consisted of a front lever workout, which is quite intense and aims to improve endurance and gain explosiveness for competitions. It consisted of both basic and specific exercises to achieve significant growth throughout the workouts and achieve the necessary goals I seek with these workouts. After all this, and a fairly busy training day due to work, I went home to rest and do the things I have to do at night. So, that concludes today's report. I hope to receive your support; see you in my next report.

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04/04/2025

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Palear, Subir escaleras, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm