Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven recientemente todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar sobre todas las cosas que realicé en el día, sobre mi trabajo y también sobre mi entrenamiento. Así que, sin más que añadir, vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to all the people who have recently seen all my posts. Today I come to you with a new actifit report in which I will tell you about all the things I did during the day, about my work and also about my training. So, without further ado, let's go with the report.

     Me levanté como siempre me estoy levantando en la mañana a eso de las 6 o 6:30 para poder hacer el desayuno y alistar todas las cosas que teníamos que llevar para el trabajo en el cual consistió en colocarle cerámica a una pared que ya habíamos hecho anteriormente para un baño y también arreglar una filtración que había en la ducha y en el lavamanos, esto normalmente nos llevó todo el día porque normalmente teníamos que picar las cerámicas y también preparar la mezcla para poder pegarlas en la pared, y también llevó bastante tiempo hacer los arreglos de las filtraciones que tenía. Ya después de esto me fui a mi casa a eso de las 4 o 4:30 para alistarme para ir a entrenar a las 5 en el gimnasio.

I got up as I always do in the morning at around 6 or 6:30 to be able to make breakfast and get ready all the things we had to take for the job which consisted of placing ceramic tiles on a wall that we had previously made for a bathroom and also fixing a leak that was in the shower and in the sink, this normally took us all day because we normally had to chip the tiles and also prepare the mixture to be able to stick them on the wall, and it also took quite a while to fix the leaks that I had. After this I went home around 4 or 4:30 to get ready to go train at 5 at the gym.

     Ya en el gimnasio me empecé a hacer un poco de estiramientos y calentamientos necesarios para poder hacer el entrenamiento de pierna que tenía pensado hacer el día de hoy, el cual fue un entrenamiento bastante efectivo y que me gustó demasiado. En el cual realicé ejercicios que trabajaran la pierna completa y podrían desarrollarlas de buena forma. Ya después de esto me fui a la casa en la pura noche para poder hacer la cena y descansar. Así que este sería todo mi reporte del día de hoy. Espero que les haya gustado mucho, nos vemos en la siguiente publicación.

Once at the gym I started to do some stretching and warm-ups necessary to be able to do the leg workout I had planned to do today, which was a very effective workout and that I really liked. In which I did exercises that worked the entire leg and could develop them in a good way. After this I went home in the middle of the night to be able to make dinner and rest. So this would be my entire report for today. I hope you liked it a lot, see you in the next post.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

15/01/2025

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Actividad diaria, Caminar, Campo de entrenamiento, Gimnasio, Levantamiento de pesas, Subir escaleras

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm