Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que siguen esta cuenta con frecuencia, Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les voy a comentar un poco de mi día y de las cosas que realicé en este tanto como entrenamiento como el día normal, así que sin más que Añadir vamos con la publicación.

A warm greeting to the great #hive community and to all the people who follow this account frequently. Today I come to you with a new actifit report in which I will tell you a little about my day and the things I did during this day, both as training and as a normal day, so without further ado, let's get on with the post.

     Ya que estamos en época navideña, estos días no he estado trabajando como tal por el hecho de que estamos reposando de todo el año de trabajo, así que me dio chance de poder descansar bien, porque es algo que realmente es necesario y es algo que realmente necesitaba desde hace tiempo. Entonces este día me levanté relativamente tarde y lo que hice fue hacer las actividades cotidianas de la mañana como lo viene siendo ordenar la casa, desayunar y ayudar en el hogar. Aparte de todo esto, también aproveché de poder descansar y hacer cosas que tenía tiempo sin hacer y ya después se hizo la hora de ir a entrenar. En este caso realicé primero un trabajo en la casa de los ejercicios específicos que yo necesito para fortalecimiento y después acudí al gimnasio a entrenar algo de pierna y también accesorios que necesitaba mi cuerpo.

Since we are in the Christmas season, I have not been working as such these days because we are resting from the whole year of work, so it gave me a chance to rest well, because it is something that is really necessary and it is something that I really needed for a long time. So this day I got up relatively late and what I did was do the daily morning activities such as tidying the house, having breakfast and helping around the house. Apart from all this, I also took advantage of being able to rest and do things that I had not done for a while and then it was time to go to training. In this case, I first did some work at home on specific exercises that I need for strengthening, and then I went to the gym to train some legs and also some accessories that my body needed.

     Ya en este aspecto, fui al gimnasio a entrenar algo de pierna, ya que tenía bastante tiempo sin ir por problemas que tenía anteriormente y no me permitían ir a entrenar. Realicé un entrenamiento de adaptación en pierna, es decir un entrenamiento el cual iba a estar enfocado en un entrenamiento de pierna más leve pero bastante controlado, y ya después de toda esta rutina que realicé hice unos entrenamientos específicos para antebrazo y muñecas para poder estar mejor el otro día. Después de esto volví a mi casa y realicé todas las actividades nocturnas que realizo normalmente. Así que este sería todo mi reporte, Espero que les haya gustado mucho, nos vemos en el siguiente.

In this regard, I went to the gym to train some legs, since I had not gone for quite a while due to problems I had previously and they did not allow me to go to train. I did an adaptation training on the legs, that is, a training that was going to be focused on a milder but fairly controlled leg training, and after all this routine that I did, I did some specific training for the forearms and wrists so that I could be better the next day. After this, I went back to my house and did all the night activities that I normally do. So this would be my entire report. I hope you liked it a lot. See you in the next one.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

27/12/2024

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Actividad diaria, Caminar, Campo de entrenamiento, Gimnasio, Levantamiento de pesas, Subir escaleras, Tareas domésticas

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 19 %
Waist 79 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm