Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas esas personas que ven mis publicaciones a menudo. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual yo comentaré todas las cosas que realicé en mi día, sobre mi entrenamiento y cosas que hago normalmente. Así que, sin más que añadir, vamos con la publicación.

A warm greeting to the great #hive community and to all those people who see my posts often. Today I come to you with a new actifit report in which I will comment on all the things I did during my day, about my training and things I normally do. So, without further ado, let's go with the post.

      Me levanté a la misma hora de siempre, que sería a las 6 de la mañana, a realizar todas mis actividades mañaneras, hacer el desayuno, alistar las cosas para llevar al trabajo y vestirme. Ya después de todo esto fui al trabajo en, que consistió en dos partes: en la mañana frizamos paredes en la casa que estamos arreglando; En eso yo estaba colando arena con un cernidor, también preparar mezcla para poder trabajar y ordenar el lugar de trabajo. Ya en la tarde, como habíamos frizado lo que había que frisar, nos colocamos a pulir las paredes, esto se hace con cal y cemento, y mientras mi papá hacía eso yo me ponía a preparar la mezcla, ayudarle a él a pulir y también limpiar y organizar toda la zona de trabajo. Después de esto fuimos a la casa y me alisté para poder ir al parque a entrenar.

I got up at the same time as always, which would be at 6 in the morning, to do all my morning activities, make breakfast, get things ready to take to work and get dressed. After all this I went to work, which consisted of two parts: in the morning we plastered walls in the house we are fixing; In that I was straining sand with a sieve, also preparing a mixture to be able to work and tidy up the workplace. In the afternoon, as we had sanded what needed to be sanded, we began to polish the walls. This is done with lime and cement, and while my dad did that, I prepared the mixture, helped him polish and also cleaned and organized the entire work area. After this, we went home and I got ready to go to the park to train.

     Ya en el parque de entrenamiento realicé mis calentamientos, estiramientos y aproximaciones para así poder realizar la rutina de hoy, la cual consistía en un entrenamiento de combinaciones, ya que nos estamos preparando para ir a competir en una nacional. Ya después de realizar todo esto, realizamos entrenamiento básico para fortalecimiento y ejercicios de relajación para el día siguiente. Ya después de esto fui a mi casa a realizar todas las actividades nocturnas que realizo. Este sería todo el reporte que les comento hoy; Espero que lo disfrutaran y nos vemos en el siguiente.

Already in the training park, I did my warm-ups, stretching and approaches so I could do today's routine, which consisted of combination training, since we are preparing to compete in a national competition. After doing all this, we did basic training for strengthening and relaxation exercises for the next day. After this, I went home to do all the nighttime activities that I do. This would be all the report I am telling you about today; I hope you enjoyed it and I'll see you in the next one.

@loganramirez-sw

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02/12/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Trabajo en el patio

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 80 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm