Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las demás personas que visitan mis publicaciones y les gusta mi contenido, hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de actifit en el cual les comentaré muchas cosas que realice el día de hoy; sobre el entrenamiento y sobre mi estado físico actual, así que sin más, vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to all the other people who visit my posts and like my content, today I come to you with a new actifit report in which I will tell you about many things that I did today; about training and about my current physical condition, so without further ado, let's go with the report.

     Inicie el día en la mañana a eso de las 6:20, levantándome a realizar las cosas que hago en la mañana antes de ir a trabajar; como hacer el desayuno, arreglar las cosas que se tienen que llevar al trabajo y muchas otras cosas más; después de esto fuimos al trabajo; en el cual en mi caso consistió en gran parte del día pintar; ya que es un apartamento que tenemos casi completado en todos los sentidos; así que más que todo me dedique a pintar todas las partes del apartamento que faltaban; aparte también ayude a meter cableado de electricidad que hacía falta; en esto realmente se me fue el día, ya que la pintura tiene mucho detalle y es delicado trabajarlo; después del día de trabajo me aliste para ir al parque a entrenar como de costumbre.

I started the day in the morning at about 6:20, getting up to do the things I do in the morning before going to work; like making breakfast, arranging the things that have to be taken to work and many other things; after this we went to work; which in my case consisted of a large part of the day painting; since it is an apartment that we have almost completed in every sense; so more than anything I dedicated myself to painting all the parts of the apartment that were missing; apart from that I also helped to put in the electrical wiring that was needed; this is really what I spent the day on, since the painting has a lot of detail and it is delicate to work with; After the work day I got ready to go to the park to train as usual.

     En el parque realice todas las cosas que realizó antes de entrenar; como calentamiento y estiramientos adecuados para realizar ejercicios de alta carga, también trote para poder activar el cuerpo y al finalizar todo esto empecé con la rutina la cual consistía en un entrenamiento enfocado en fortalecer todas las áreas de la calistenia por el hecho de que competiré en una semana; ya al finalizar esto me fui a mi casa a realizar mis actividades nocturnas y a arreglar este reporte; espero que les gustará mucho, así que sin más, nos vemos en el siguiente reporte.

In the park I did all the things I did before training; like warming up and stretching properly to do high-load exercises, I also jogged to activate the body and at the end of all this I started with the routine which consisted of a training focused on strengthening all areas of calisthenics because I will compete in a week; after finishing this I went home to do my night activities and to fix this report; I hope you like it a lot, so without further ado, see you in the next report.

@loganramirez-sw

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28/11/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Campo de entrenamiento, Entrenamiento callejero, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 18 %
Waist 78 cm		Thighs 57.5 cm		Chest 109 cm