Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todos los demás que ven mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un reporte de actifit en el cual les comentaré un poco de mi día; de las cosas que realicé y demás; espero que les guste; así que vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone else who sees my posts. Today I come to you with an actifit report in which I will tell you a little about my day; the things I did and so on; I hope you like it; so let's go with the report.

     Empecé el día en la mañana; a eso de las 6:00 am; me levanto a esa hora para alistar todos los materiales de trabajo, hacer el desayuno y hacer las cosas cotidianas que se hace en la mañana; ya después de esto partí al trabajo, el cual fue un trabajo bastante fuerte, consistía en picar varias paredes (lo que se pudiera hacer en el día) las cuales se les colocaran a todas cerámica; al estar las paredes con pintura; había que picar todo eso para que la cerámica adhiriera de la manera correcta; mientras yo realizaba esto; mi padre iba pegando cerámicas en las paredes que ya estaban picadas de días atrás; en eso aparte de yo estar picando; le ayudaba a pasar cerámicas, a picar y a preparar la mezcla la cual se llama pego. En eso se me pasó todo el día; llegué a la casa realmente agotado; así que, me aliste y salí a hacer un trote y caminata, ya que eso me tocaba el día de hoy, aparte de pierna.

I started the day in the morning; around 6:00 am; I get up at that time to get all the work materials ready, make breakfast and do the daily things that are done in the morning; after this I left for work, which was quite hard work, it consisted of chipping several walls (what could be done in the day) which would be covered with ceramics; since the walls were painted; all of that had to be chipped so that the ceramics would adhere correctly; while I was doing this; my father was sticking ceramics on the walls that were already chipped from days ago; in that apart from me chipping; I helped him move ceramics, chop and prepare the mixture called glue. I spent the whole day doing that; I got home really exhausted; so, I got ready and went out for a jog and a walk, since that was my turn today, apart from leg work.

     En el trote dure siempre bastante; en eso también camine para descansar; llegando a casa nuevamente algo temprano realice un entreno de pierna más simple por el hecho de que tenía dolor lumbar, el trote me alivio un poco, pero igual decidí entrenar poco para evitar lesiones; después de esto realice mis actividades nocturnas para así arreglar este reporte; espero les gustara mucho mi reporte de actifit; así que nos vemos en el siguiente.

I always lasted quite a while in the jog; I also walked to rest; arriving home again a bit early I did a simpler leg workout because I had lower back pain, the jog relieved me a little, but I still decided to train a little to avoid injuries; after this I did my night activities to finish this report; I hope you liked my actifit report a lot; so see you in the next one.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

21/09/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Correr, Escaleras, Foto paseo, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 18 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm