Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las grandes personas las cuales siguen de cerca cada publicación; hoy vengo a ustedes con un reporte de actifit el cual les comentaré sobre este día de entrenamiento, trabajo y de por sí lo que se hace en un día a día, así que espero les guste y vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to all the great people who closely follow each publication; today I come to you with an actifit report which I will tell you about this day of training, work and what is done on a day to day basis, so I hope you like it and let's go with the report.

     Hoy empecé el día levantándome a eso de las 6:20 de la mañana; para realizar las actividades diarias que hago en la mañana antes de ir a trabajar; como lo es ordenar las cosas, hacer desayuno, vestirme y estar listo para salir; al llegar al trabajo empezamos a pegar un materia el cual se llama porcelanato plástico; este es un material el cual se puede instalar en paredes, mesones y demas para que tenga el aspecto del porcelanato normal; en esto mi padre y yo cortabamos las tiras y se pegaban con un material adhesivo el cual las fijaba. Esto nos llevó todo el día y quedó bastante bonito, siempre buscamos trabajar de la mejor manera y que quede instalado todo de la más alta calidad, ya después de esto fuimos a casa y me aliste para ir a entrenar algo temprano de lo usual.

Today I started the day getting up at about 6:20 in the morning; to do the daily activities that I do in the morning before going to work; such as putting things away, making breakfast, getting dressed and being ready to leave; when we got to work we started to stick a material which is called plastic porcelain; this is a material which can be installed on walls, countertops and so on so that it looks like normal porcelain; in this my father and I cut the strips and they were stuck with an adhesive material which fixed them. This took us all day and it turned out pretty nice. We always try to work in the best way and to have everything installed in the highest quality. After this we went home and I got ready to go to training a little earlier than usual.

      En el entrenamiento me fue bastante bien, realmente a pesar de sentirme pesado por muchas cosas fue un entrenamiento el cual me gustó mucho; realice actividad cardiovascular antes de entrenar con algo de pierna y ejercicios de aproximación, los cuales me llevaron a ver que si podía entrenar bien hoy, consistía en un entreno enfocado en plancha pero con tuck planche más que nada, para fortalecer. Y después de esto fui a la casa, algo tarde e hice la cena, me bañé y realice este post. Espero les gustase mucho, que vean todo el esfuerzo que hay detrás de un nivel decente, así que nos vemos en el siguiente post.

The training went pretty well, really despite feeling heavy due to many things it was a training that I really liked. I did cardiovascular activity before training with some leg and approach exercises, which led me to see if I could train well today. It consisted of a plank-focused workout but with tuck planche mostly, to strengthen. And after this I went home, a little late and made dinner, took a shower and made this post. I hope you like it a lot, that you see all the effort that is behind a decent level, so see you in the next post.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

17/09/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Campo de Entrenamiento, Escaleras, Foto paseo, Tareas de la casa, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 19 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm