Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las grandes personas las cuales siguen de cerca cada publicación; hoy vengo a ustedes con un reporte de actifit el cual les comentaré sobre mi día, mi entreno y saber que tal es la vida de un atleta en sus inicios; sin más, vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and all the great people who closely follow each publication; today I come to you with an actifit report which I will tell you about my day, my training and to know what the life of an athlete is like in their beginnings; without further ado, let's go with the report.

      Empecé mi día un poco más temprano de lo usual por ir al trabajo más temprano; empecé el día a las 6 a. m.; me alisté, comí y arreglé todo lo que teníamos que llevar (que era poco) y fuimos a trabajar. El trabajo consistía en instalar un papel; el cual este tiene el nombre de vinil; este básicamente es un papel el cual se coloca ya sea en paredes, mesas, cocina o cualquier otro tipo de superficie la cual tiene figuras de cerámica o porcelanato, este viene con una pega (como si fuera una calcomanía) y se instala en el lugar que desee, nos tocó instalar ese vinil en una cocina la cual tenía gavetas y estaban en muy mal estado; en todo el día se instaló gran parte; es complicado de colocar, ya que este requiere una precisión de corte y de medición para que quede perfecto, esto se nos fue todo el día y después me aliste para ir al parque a entrenar.

I started my day a little earlier than usual because I went to work earlier; I started the day at 6 a.m.; I got ready, ate and arranged everything we had to bring (which was little) and we went to work. The job consisted of installing a paper; which is called vinyl; this is basically a paper which is placed either on walls, tables, kitchen or any other type of surface which has ceramic or porcelain figures, this comes with a sticker (as if it were a decal) and is installed in the place you want, we had to install this vinyl in a kitchen which had drawers and they were in very bad condition; The whole day was spent installing a large part of it; it is complicated to put it up, since it requires precision cutting and measuring to make it perfect, this took us all day and then I got ready to go to the park to train.

      Ya después de llegar al parque de plaza toros; empecé a hacer calentamientos y estiramientos; algo de ejercicio aeróbico para entrar en calor y realice piernas para poder estar en un 100 para el entreno el cual, ya que estaba bastante fatigado, realice un entreno de básicos el cual consistía en dominadas, australian, fondos y muchos otros y al finalizar realice algo de cardio, ya que me tocaba realizar para mantener un buen nivel cardiovascular. Después de esto fui a mi casa a hacer las cosas que hago nocturnas y a realizar este post. Espero que les gustase y que puedan ver que siempre se entrena, así el cuerpo y este fatigado pueden hacer más. Realmente me siento bien de haber entrenado a pesar del cansancio. Así que, sin más, nos vemos en el siguiente post.

After arriving at the bullring park; I started to do warm-ups and stretching; some aerobic exercise to warm up and did leg exercises to be 100% ready for the training which, since I was quite tired, I did a basic training which consisted of pull-ups, Australian, dips and many others and at the end I did some cardio, since I had to do it to maintain a good cardiovascular level. After this I went home to do the things I do at night and to do this post. I hope you like it and that you can see that you always train, so that the body and this tiredness can do more. I really feel good about having trained despite the tiredness. So, without further ado, see you in the next post.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

13/09/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Campo de Entrenamiento, Escaleras, Tareas de la casa, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 19 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm