Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todos los que mantienen una actividad física activa por el bien de su salud, hoy vengo a ustedes a contarles un poco de mi día; el cual fue algo diferente, pero a la vez bueno y efectivo, esto lo cuento con un reporte de actifit, así que sin más que añadir, vamos con ello.

A warm greeting to the great #hive community and to all those who maintain an active physical activity for the sake of their health, today I come to you to tell you a little about my day; which was somewhat different, but at the same time good and effective, I tell this with an actifit report, so without further ado, let's go with it.

      Empecé el día levantándome temprano, ya que iba a ir a trabajar, digo iba por qué al final se canceló y regresé a casa; así que, como tenía cosas que hacer en la casa, limpié ya que tenía muy desordenado, ayude a hacer más cosas del hogar como lavar y ordenar cosas; así se pasó mi mañana, descanse de a ratos, ya que está semana ha sido realmente dura para mí..., en el periodo de la tarde, ya que quería salir temprano del entreno empecé antes en la casa con todas las máquinas que tenemos hechas para mi futuro gimnasio.

I started the day getting up early, since I was going to go to work, I say I was going because in the end it was cancelled and I returned home; so, as I had things to do at home, I cleaned since it was very messy, I helped do more things around the house like washing and putting things away; that's how my morning went, I rested from time to time, since this week has been really hard for me..., in the afternoon period, since I wanted to leave training early I started earlier at home with all the machines we have made for my future gym.

     Empecé a eso de las 3:30 de la tarde; hoy me tocaba hacer pierna y espalda, ya que deseaba trabajarla bien con peso decidí hacerlo así, hice varios ejercicios de pierna intensos con descansos relativamente cortos y al terminar realice espalda, dominadas, remos con barra y con mancuerna para dejar la espalda en buen estado y trabajarla como se debe. Ya al terminar a eso de 5:30, me arreglé y me coloqué a hacer más cosas en el hogar que tenía pendientes; luego ya en la noche hice de comer temprano para recuperarme del día de hoy, y descansé más de lo normal. Era algo que necesitaba. Así que este fue todo mi reporte de ayer, lo subo hoy por problemas de internet y asuntos personales. Espero que les gustase y que entrenen a pesar de tener semanas duras como a mí... Así que, sin más, nos vemos en mi siguiente reporte.

I started at around 3:30 in the afternoon; today I had to do my legs and back, since I wanted to work them well with weights I decided to do it that way. I did several intense leg exercises with relatively short breaks and when I finished I did back, pull-ups, barbell and dumbbell rows to leave my back in good condition and work it properly. When I finished at around 5:30, I got ready and started doing more things at home that I had pending; then at night I made an early meal to recover from today, and I rested more than usual. It was something I needed. So this was all my report from yesterday, I'm uploading it today because of internet problems and personal matters. I hope you liked it and that you train despite having hard weeks like me... So, without further ado, see you in my next report.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

31/08/2024

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Actividad diaria, Caminando, Campo de Entrenamiento, Escaleras, Gimnasio, Levantamiento de pesas, Tareas de la casa

Height 1.67 cm		Weight 68 kg		Body Fat 19 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm