Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todos los demás que ven de cerca mi contenido; hoy les mostraré un poco de mi día con un reporte de actifit, para que detallen todo lo que se hace en un día cualquiera. Sin más, vamos con el reporte.

A warm greeting to the great #hive community and to everyone else who watches my content closely; today I will show you a little of my day with an actifit report, so you can see in detail everything that is done on a typical day. Without further ado, let's get on with the report.

      Empecé el día levantándome a eso de las 6:40 para alistarme e ir a trabajar, hice el desayuno y después de estar listo fuimos al trabajo; empezó mi padre a armar un planchón de un closet, el cual ayudé a cortar cabillas, pasarle madera y así. Mientras terminaba con los toques finales, me puse a terminar de lijar lo poco que faltaba de la placa y empecé a pintar un poco en la mañana, ya que se hizo medio día. Después de volver aparte de limpiar mucho seguí echando pintura en la placa, terminar de ayudar de vaciar el planchón y subir material que llegó hoy a la obra (más pintura, terracota, cemento) y prácticamente en eso se me fue la tarde, ya después al llegar a casa me aliste para entrenar y fui al parque de plaza toros.

I started the day getting up around 6:40 to get ready and go to work. I made breakfast and after I was ready we went to work. My father started putting together a closet slab, which I helped cut dowels, put wood on, etc. While he finished with the final touches, I finished sanding the little bit that was left of the slab and started painting a little in the morning, since it was noon. After returning, apart from cleaning a lot, I continued painting the slab, finished helping to empty the slab and bring up material that arrived today to the work (more paint, terracotta, cement) and practically that's how I spent the afternoon. After getting home I got ready to train and went to the bullring.

     Al llegar empecé a calentar y a hacer actividad cardiovascular, entre las cosas que realice fue un trote, dominadas, flexiones y muchos otros los cuales me ayudaron a entrar en calor y así empecé con el entrenamiento el cual fue enfocado en front lever más básico de estáticos de ambas ramas (jalón y empuje), ya que necesito fortalecer el empuje porque es mi punto débil, Después de esto fui a mi casa y me active a hacer la cena, asearme y ponerme activo con hacer este reporte. Espero que les gusten y nos vemos en el siguiente post.

When I arrived I started to warm up and do cardiovascular activity, among the things I did was a jog, pull-ups, push-ups and many others which helped me warm up and so I started with the training which was focused on the most basic static front lever of both branches (pull and push), since I need to strengthen the push because it is my weak point. After this I went to my house and got active to make dinner, get cleaned and get active by doing this report. I hope you like them and see you in the next post.

@loganramirez-sw

Sígueme para más 👇🏻	Sígueme para más 👇🏻
Redes Sociales	Social Network

---

---

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

27/08/2024

8862

Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Campo de Entrenamiento, Trotar

Height 1.67 cm		Weight 67 kg		Body Fat 19 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 109 cm