Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a cada persona que ve y sigue mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con mi reporte de actifit, explicando lo que hice en mi día de hoy, espero que les guste y puedan ver a detalle un poco de mí.

A warm greeting to the great #hive community and to every person who sees and follows my posts. Today I come to you with my actifit report, explaining what I did today. I hope you like it and can see a little bit of me in detail.

      Hoy me levanté a eso de las 6:30 para empezar a alistarme, haciendo el desayuno, alistando la ropa y demás cosas que hago en la mañana, ya después fuimos a trabajar a eso de las 7:30; ya llegando empezamos a hacer las cosas del día, en el caso de la mañana hicimos cemento para poder pegar terracota donde hacía falta; en mi caso también ordene, limpie y ayude a pasar cosas, y básicamente la mañana se pasó en eso, en el caso de la tarde; me puse a lijar la placa la cual tenía pasta profesional, aparte también empezamos a pintar una habitación a la cual solo le falta eso, usando las técnicas correctas que hemos usado por mucho tiempo, ya después de terminar e ir a la casa, me aliste como siempre para entrenar en la casa; ya que el clima estaba bastante feo, 2 amigos y yo nos reunimos para entrenar en grupo.

Today I got up around 6:30 to start getting ready, making breakfast, getting clothes ready and other things I do in the morning, and then we went to work around 7:30; when we arrived we started doing the things of the day, in the morning we made cement to be able to stick terracotta where it was needed; in my case I also tidied up, cleaned and helped move things, and basically the morning was spent in that, in the afternoon; I started sanding the board which had professional paste, apart from that we also started painting a room which only needs that, using the correct techniques that we have used for a long time, and after finishing and going home, I got ready as always to train at home; since the weather was pretty bad, 2 friends and I met to train in a group.

     Ya al llegar ellos; nos colocamos a calentar cada quien a su manera; yo hice algo de actividad cardiovascular por el hecho de que, por entrenar en casa, decidí hacer primero pierna por el peso que tengo y ya me tocaba hacer; así que empecé a entrenar después de calentar bien, ya al terminar (fue poco por cansancio del miércoles) ya después realice un entreno enfocado en front con un poco de plancha. Fue un entreno bastante fuerte, pero que realicé con éxito. Ya después de terminar, descansé en la casa haciendo la cena y las demás actividades nocturnas. Espero les gustase mi redacción y nos vemos en la próxima.

When they arrived, we each warmed up in our own way. I did some cardiovascular activity because, as I was training at home, I decided to do some leg exercises first due to my weight and it was my turn to do them. So I started training after warming up well, and when I finished (it was a little because I was tired from Wednesday) I then did a workout focused on front with a bit of plank. It was a pretty tough workout, but I did it successfully. After finishing, I rested at home making dinner and the other evening activities. I hope you liked my writing and I'll see you next time.

@loganramirez-sw

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23/08/2024

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Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Campo de Entrenamiento, Escaleras, Levantamiento de pesas

Height 1.67 cm		Weight 68.5 kg		Body Fat 18 %
Waist 78 cm		Thighs 57 cm		Chest 108 cm