Un saludo a la gran comunidad de #hive y a todos los que ven de cerca mis publicaciones; hoy les vengo con un reporte de actifit, el cual es bastante distinto a los demás; espero que les guste y, sin más que decir, vamos con ello.

Greetings to the great #hive community and to all those who closely follow my publications; today I come to you with an actifit report, which is quite different from the others; I hope you like it and, without further ado, let's get to it.

     Se empezó el día de la manera más normal; arreglándome y haciendo el desayuno para ir al trabajo; fue aproximadamente a las 6:30 que me levante para realizar todo esto e ir al trabajo a las 7:30 aproximadamente; ya después de esto, el trabajo fue más relajado de lo usual; limpiar y ordenar como siempre y aplicando pasta profesional a la placa del apartamento donde trabajamos y también a las paredes; todo el día se me paso en eso; aparte de ayudar a mi padre a preparar mezcla cuando más necesitaba; entre todo esto se hizo la hora de entrenar y al final por motivos del clima decidimos hacer en la casa de un amigo un entrenamiento en grupo en su casa.

The day started in the most normal way; getting ready and making breakfast to go to work; it was approximately at 6:30 that I got up to do all this and go to work at approximately 7:30; after this, work was more relaxed than usual; cleaning and tidying as always and applying professional paste to the plate of the apartment where we work and also to the walls; I spent the whole day doing that; apart from helping my father prepare the mix when he needed it the most; in between all this it was time to train and in the end due to weather reasons we decided to do a group training at a friend's house.

     Ya estando allá a eso de 6 de la tarde; empecé en mi caso a hacer mi calentamiento y estiramiento habitual; en el cual incluí, ya que habían pesas; un calentamiento de piernas con peso; saltos de tijera; y muchos otros ejercicios de pierna; y ya con el cuerpo activo para el entrenamiento empezamos; un entrenamiento fuerte, pero efectivo; teníamos todo el equipamiento necesario para realizarlo; entrenamiento de planchas y front lever (ya que estamos de preparación para competencias). Terminamos siempre tarde, a eso de 8:30; después de ir a casa, realicé mis cosas que normalmente hago, como hacer la cena y relajarme. Este día fue bonito por ser un día diferente; en otro ambiente; el cual me gustó mucho y rodeado de compañeros con los cuales se despeja la mente no tiene precio; espero que les gustara; los veo en mi siguiente post.

Once there, around 6 pm, I started to do my usual warm-up and stretching, which included, since there were weights, a leg warm-up with weights, jumping jacks, and many other leg exercises. And with the body already active for training, we started a strong but effective workout; we had all the necessary equipment to do it; plank and front lever training (since we are preparing for competitions). We always finish late, around 8:30; after going home, I did my usual things, like making dinner and relaxing. This day was nice because it was a different day; in a different environment; which I really liked and surrounded by colleagues with whom you can clear your mind, it is priceless; I hope you like it; I will see you in my next post.

@loganramirez-sw

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

08/08/2024

7100

Actividad diaria, Aeróbicos, Caminando, Campo de Entrenamiento, Escaleras

Height 1.67 cm		Weight 68.5 kg		Body Fat 19 %
Waist 80 cm		Thighs 56.5 cm		Chest 108 cm