My Actifict report: january 22, 2025 - Exercising More / Ejercitándome Más

English

Exercising More

Hello, dear friends, I tell you that to put into practice what I think and sometimes said, I decided to do an exercise routine, after doing my daily activities at home. I arranged to meet a family member; she wanted me to go with her to stock up on some groceries. When I finished shopping, I left my relative and went to the park to fulfill my personal commitments. Very determined, I started walking, and for the first time, I dared to go beyond my daily routine, seeing the space to exercise alone. This is an outdoor gym, which we can find in many parks in our city.

Español

Ejercitándome Más

Hola, queridos amigos, les cuento que para poner en práctica lo que pienso y dijo algunas veces, he decidido hacer una rutina de ejercicio, después de hacer mis actividades diarias en casa. Quedé en encontrarme con un familiar; ella, quería que la acompañara para abastecerse de algunos víveres. Al terminar las compras, dejé a mi familiar y me fui al parque a cumplir con mis compromisos personales. Muy decidida, comencé a caminar, y por primera vez, me atreví a ir más allá de mi rutina diaria, al ver el espacio de ejercitarse sola. Este es un gimnasio al aire libre, que podemos encontrar en muchos parques de nuestra ciudad.

These are exercise equipment for parks and are also placed in other free spaces, designed for people to do low-impact routine exercise. Although our city is full of these gyms, I never dared to use them, first because they are always busy and second because it is really the younger people who use them. I, because of my age, felt that I didn't fit into these places.

Estos son aparatos de ejercicios para parques y también están colocados en otros espacios libres, diseñados para que las personas puedan hacer ejercicio de rutina de bajo impacto. Aunque nuestra ciudad está llena de estos gimnasios, nunca me atrevía a utilizarlos, primero porque siempre están ocupados y segundo porque realmente son las personas más jóvenes que los utilizan. Yo, por mi edad, sentía que no encajaba en estos lugares.

But the time came, I found it alone and I felt it was my chance to break away from those negative thoughts, and start with healthier thoughts. So I started with another daily exercise routine, I got organized and started on the different apparatuses that were in the park, performing a circuit of 30 repetitions until completing four laps. You can't imagine how happy I felt. It was a little hard at first, but then I picked up the pace. When I finished, I wasn't tired, I felt very healthy.

Pero llegó la hora, lo encontré solo y sentí que era mi oportunidad de romper con esos pensamientos negativos, y comenzar con pensamientos más saludables. Entonces comencé con otra rutina diaria de ejercicios, me organicé y comencé en los diferentes aparatos que se encontraban en el parque, realizando un circuito de 30 repeticiones hasta completar cuatro vueltas. No se imaginan lo feliz que me sentía. Al principio me costó un poquito, luego agarré el paso. Al terminar, no estaba cansada, me sentía muy saludable.

Now, I am going to look for more accessible spaces that are closer to home, and be consistent. As it is well known, walking is a safe and accessible recommended activity that benefits us widely, as it improves our health and keeps us physically and mentally active, if our body adapts to other exercise routines is because we are able to perform them according to our capabilities.

Ahora, voy a buscar espacios más accesibles que me queden más cerca de casa, y ser constante. Como es bien sabido caminar es una actividad recomendada segura y accesible que nos beneficia ampliamente, ya que mejora nuestra salud y nos mantiene activa física y mentalmente, si nuestro cuerpo se adapta a otras rutinas de ejercicios es porque estamos aptas para realizarlos a medida de nuestras capacidades.

Caminar, Entrenamiento callejero